全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康頻道：此前，美國(guó)弗雷明漢心臟研究發(fā)現(xiàn)，在男性心臟病高危人群中，經(jīng)常旅行度假的人壽命更長(zhǎng)。心臟病患者及心臟病危險(xiǎn)較大人群，不僅在居家的時(shí)候要經(jīng)常鍛煉、平衡膳食、保持體重，旅游度假期間也應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。美國(guó)“每日健康網(wǎng)”最新載文，刊出美國(guó)圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)教授辛蒂亞·海恩斯博士總結(jié)出的旅行護(hù)心相關(guān)提示。
貼士一：常規(guī)運(yùn)動(dòng)不能斷。1.外出期間可用瓶裝水或拉力器代替啞鈴，完成常規(guī)運(yùn)動(dòng)。2.度假期間帶雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，可在安全區(qū)域長(zhǎng)距離散步。
貼士二：健康飲食要保證。1.備上適當(dāng)?shù)男迈r水果蔬菜、瓶裝水以及其他健康食物和飲料。2.盡量避免快餐和油炸食物?？梢哉乙恍┊?dāng)?shù)厝讼矏鄣目商峁┊?dāng)?shù)靥厣】敌〕缘牟宛^用餐。食物最好包括有益心臟健康的水果、蔬菜和全谷食物。3.偶爾“放縱一下”，讓自己對(duì)喜愛的食物一飽口福，但是必須遵循“適量小份”原則。比如，與同伴分享甜食或巧克力等。4.預(yù)定有冰箱和小廚房的飯店房間，做些健康食物，避免餐廳食物過(guò)油過(guò)咸。
貼士三：醫(yī)療信息隨身帶。1.問清所到地點(diǎn)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及藥房。2.隨身帶好醫(yī)療卡，問清有關(guān)醫(yī)療保健問題，做到有備無(wú)患。3.出發(fā)之前看醫(yī)生，詢問是否需要準(zhǔn)備一些相關(guān)藥物，以及旅行過(guò)程中的注意事項(xiàng)。
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