龍運(yùn)宏
在烈日炎炎的夏季,由于氣溫高,人體的頭部最容易出汗,出汗時頭部血管擴(kuò)張,如果在這時用冷水沖洗,有可能因?yàn)槔渌拇碳な癸B內(nèi)血管急劇收縮,造成血管功能異常,嚴(yán)重的會發(fā)生頭暈、眼發(fā)黑、嘔吐等現(xiàn)象,甚至可能會引起顱內(nèi)大出血,危及我們的生命安全??梢娨岳涑裏犭m能解一時之急,讓人感到?jīng)鏊?,是極其不科學(xué)和十分危險的。
夏天氣溫高,十分接近或者達(dá)到人體的溫度,這時人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,所以熱除熱才是科學(xué)的降暑養(yǎng)生方法。
夏天出汗后,用熱毛巾擦身不但能除去身體上的汗?jié)n,保證皮膚透氣性,促進(jìn)皮膚的散熱功能。如果用冷毛巾,就會打亂人體降溫節(jié)律,瞬間的涼爽過后,就會因?yàn)槊椎募彼偈湛s使皮膚的排泄和散熱功能快速降低,有可能造成痱子和傷風(fēng)等夏天疾病的產(chǎn)生;用熱水洗澡:夏天洗冷水澡會使皮膚,特別是毛孔急劇收縮,使排泄和散熱功能受到影響,這就是我們在夏天洗冷水澡后反覺更熱的原因,而用熱水洗澡能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱,達(dá)到有效地加強(qiáng)皮膚的排泄和散熱功能;用熱水洗腳也是夏天有效的養(yǎng)生方法:人的腳上分布五臟六腑等重要器官的的反射點(diǎn)。 古人有“睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥?!钡墓庞?xùn)。在夏天,用熱水洗腳雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后依然會給你帶來涼意和舒適。
夏天飲水多熱茶少冷飲:冷飲解暑,熱茶解熱、除渴,喝熱茶卻可刺激全身毛細(xì)血管舒張,散熱功能加強(qiáng),體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方,也是冷飲所達(dá)不到的保健功效。
另外,加強(qiáng)身體耐熱能力的鍛煉,提高肌體體溫調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)肌體熱適應(yīng)能力,不但可增強(qiáng)我們的體質(zhì),還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生;夏天運(yùn)動需要講究方法: 在注意對身體耐熱能力的鍛煉的同時,多活動筋骨,使氣血統(tǒng)籌。運(yùn)動要循序漸進(jìn),控制運(yùn)動量,不要過度疲勞;不要貪涼。如果長時間吹電扇吹或使用空調(diào),會感到頭暈?zāi)X脹,四肢疲乏,精神困倦,更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥;預(yù)防中毒。
烈日炎炎,切勿貪涼
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