健康生活：現(xiàn)代人易老的八大誘因

    雖然現(xiàn)代人的壽命大大延長,但是身體狀況卻明顯出現(xiàn)了早衰,這與一些不健康的生活方式有關(guān)。
    導(dǎo)致現(xiàn)代人容易衰老的誘因有以下幾點(diǎn):
    一是嗜煙酗酒。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從20歲起嗜煙者面部皮膚皺紋比不吸煙者平均早出現(xiàn)1.5至3年。女性吸煙者更甚。長期酗酒會導(dǎo)致慢性酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等，對身體造成不同程度的損害，使人迅速衰老。
    二是長期縱欲。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎藏精，是人生之本，腎精損傷必然影響壽命，最易使人早衰。在性生活上放縱，會使腎精大虧，陽氣虛損、過早衰老，嚴(yán)重者會虛脫致死。
    三是不良情緒。任何不良情緒，如失望消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、悲觀，若長期排解不開就會損害身心健康，導(dǎo)致未老先衰。
    四是飲食不當(dāng)。長期飲食無規(guī)律，饑飽失宜或偏食辛辣，蔬菜中多種維生素攝取量不夠，就會影響人體生理代謝，從而加速衰老的進(jìn)程。
    五是缺乏運(yùn)動?！吧谟谶\(yùn)動”。長期堅持適當(dāng)運(yùn)動，如打太極拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳繩、打球等，能增強(qiáng)機(jī)體功能，使肌肉變得更結(jié)實，更充滿生機(jī)和活力。
    六是孤獨(dú)離異。夫妻恩愛可長壽。鰥夫、寡婦孑然一身，往往自悲自嘆。心理上承受極大苦悶、壓力，會過早地產(chǎn)生心理上的衰老，如表情冷漠，厭世自卑。
    七是噪音污染。在城市居住者受噪音侵害較重，噪音污染的過程其實也是人的一種慢性中毒的過程，尤其是人的神經(jīng)系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)中毒最明顯，會造成人失眠、煩躁、咳嗽、胸悶、胸痛等。
    八是依賴電視。長時間看電視，尤其是看大彩電，輻射會引起皮膚色素沉著，出現(xiàn)雀斑、失眠、多夢、急躁等。日久天長，體質(zhì)下降，免疫功能會受到損害，就容易患感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病，導(dǎo)致衰老。