睡覺時(shí)間過長也會(huì)損害健康，專家提出，研究表明，睡覺時(shí)間長和睡覺時(shí)間短一樣不利于健康，究竟睡多長時(shí)間才能保證健康呢？
生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該睡覺，睡覺越多，人的精神會(huì)越好。其實(shí)，這種觀念是完全錯(cuò)誤的。
中國睡眠協(xié)會(huì)的專家就指出，睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低。因?yàn)樗邥r(shí)間過長后，人的心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率也同樣會(huì)降得很低，而肌肉組織也會(huì)松弛下來。這樣久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會(huì)適得其反，縮短壽命。
每天睡眠超8小時(shí)易患糖尿病
除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會(huì)增加各種疾病。據(jù)一項(xiàng)研究表明，睡眠時(shí)間太長或太短，都有可能誘發(fā)糖尿病。
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