感冒真是件糟糕的事情，它可能讓你徹夜難眠。不過，現(xiàn)在有了拯救的法寶。據(jù)英國《獨立報》10月30日報道，英國愛丁堡睡眠研究中心負責人克里斯•伊齊科斯基分析總結(jié)了影響感冒患者睡眠和治療的一些因素，并用一個數(shù)學公式對它們進行了歸納。
伊齊科斯基和同事對2000名感冒患者進行了調(diào)查，綜合了4組數(shù)據(jù)，包括影響病人睡眠質(zhì)量的4個因素，分別為溫度、光線、位置和睡前飲食。最后，研究人員根據(jù)結(jié)果，指出了一些有助于感冒康復和對治療不利的行為。“有利的和不利的行為會分別起作用，將這些因素綜合起來，就知道能不能使感冒快些康復了。”
其中，有助于康復的行為包括：睡前洗個熱水澡，這有助于皮膚毛細血管舒張；打開窗戶通風，新鮮空氣會讓呼吸更順暢；睡前喝一杯熱酒，可以緩解疼痛的癥狀，但不要超過兩個國際單位 。
不利康復的行為包括：長時間看電視，尤其是睡覺前看電視，這會妨礙病人入睡；上網(wǎng)到深夜，作息不規(guī)律，會讓感冒癥狀更嚴重；穿襪子入睡及睡覺時抱個熱水瓶，這雖然會讓你覺得暖和些，但會更難入睡，因為大腦入睡需要低溫，這還可能使你睡著后掀被子再次受涼；睡前吃鎮(zhèn)靜藥，這會影響病人呼吸。伊齊科斯基指出，感冒患者應(yīng)該知道哪些習慣有利于康復，哪些是需要避免的，這對感冒患者的自我康復非常有益
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