秋季，是盛產(chǎn)水果的黃金時節(jié)。水果不僅含有大量維生素、果膠、纖維素和礦物質(zhì)，還含有大量水分，既營養(yǎng)又可口，但是糖尿病病人應(yīng)該怎樣吃水果呢？
須知水果屬性
首先要了解水果的屬性，水果一般分為寒涼、溫?zé)?、甘?/SPAN>3類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃袟?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
熟悉水果含糖量
在選擇水果之前，首先要了解各種水果的含糖量，一般我們將水果分為高、中、低3個檔次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。糖尿病患者易食用中、低糖的水果，不易食用高糖水果。
選擇吃水果的時機
首先要在自身血糖控制良好的情況下才能食用。血糖控制好的標(biāo)準(zhǔn)是：餐后血糖＜11.1mmol／L，糖化血紅蛋白在6.5%~7.0%，血糖穩(wěn)定，短期內(nèi)沒有大的波動的。其次，吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之后。
掌握每天水果的攝入量
每
