糖尿病患者最好少睡懶覺

偶爾睡個(gè)懶覺，對健康人來說沒有什么問題，但對糖尿病人來說，很可能使病情加重。因?yàn)橐肟刂蒲?，糖尿病人必須?jiān)持規(guī)律的生活，不良的睡眠習(xí)慣會影響血糖的波動(dòng)。

上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任彭永德說，人起居的規(guī)律與正常的生物鐘是同步的，用藥也要遵循這樣的規(guī)律，而睡眠時(shí)間過長會影響進(jìn)餐的時(shí)間，當(dāng)然就影響了吃藥的時(shí)間，因此，不利于血糖的控制。

早晨4點(diǎn)到上午9點(diǎn)，是血糖最容易升高的時(shí)段。所以早晨用藥量較大，如果早晨沒有按時(shí)起床，按時(shí)吃飯用藥，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂，會引起血糖的升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對血管的傷害，也加重了病情。彭永德說，睡了一個(gè)懶覺，血糖卻升高很多，對糖尿病患者來說實(shí)在是不值得。

還有些用中長效胰島素的病人，如果不及時(shí)吃飯繼續(xù)睡覺，前一天晚上用的藥物還在起作用，容易造成低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是對一些年紀(jì)比較大的患者，睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)可能危急生命。

可見，不要打亂睡眠規(guī)律，而耽誤按時(shí)吃藥，尤其是別睡懶覺，糖友如果前一天晚上睡得少，需要早晨“補(bǔ)補(bǔ)覺”，最好在早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)候起來服用降糖藥或補(bǔ)充胰島素，這樣才能保證血糖不受影響。

彭永德建議，糖尿病人的睡眠必須遵循科學(xué)的時(shí)間，晚上睡覺的時(shí)間不要太遲，最好在10點(diǎn)之前，而第二天早晨在6點(diǎn)至8點(diǎn)起床。

除了科學(xué)的作息時(shí)間，糖尿病患者還要注意對病情程度的了解，除了日常的監(jiān)測血糖外，還要每2～3個(gè)月檢查一下糖化血紅蛋白，總結(jié)一下自己一個(gè)階段內(nèi)的狀態(tài)，以便更好地控制病情，制訂下一步的治療方案。