益于心臟的因素也益于衰老的大腦

    越來越多的證據(jù)表明，有益于心臟的因素也會有益于日益衰老的大腦。

　一個專家小組在對26項針對老年人的研究后發(fā)現(xiàn)；某些與心臟健康有關(guān)的因素（如高血壓、搪尿病和鍛煉習慣）也是研究對象的認知能力的關(guān)鍵。認知能力指的是一個人學習、思考和記憶的能力。這些技巧通常會隨著年齡的增長而衰退。

　但是，越來越多的研究表明，有些可以自行控制的生活習慣會降低認知能力衰退和癡呆的風險，如鍛煉、腦力活動和社交。

　印第安納大學老齡問題研究中心的休亨德里博士說，每天散步也許不能預防阿耳茨海默氏癥，但它可能有助干推遲這種病癥的到來。

　亨德里領(lǐng)導的研究小組發(fā)現(xiàn)，高血壓與認知能力低下之間存在聯(lián)系，定期鍛煉有助于提高認知能力。一些研究也表明，糖尿病和體重超重是導致老年人認知能力下降的因素。

　亨德奎說，這些聯(lián)系的形成原因尚不清楚，但解釋之一是血管受損。因此亨德里認為，凡是對心臟有利的做法（包括適度鍛煉、健康飲食、防控高血壓和糖尿?。┛赡芏加兄诒Ｗo精神健康。

    動物研究表明，鍛煉可能會對腦細胞產(chǎn)生直接的保護作用、“精神鍛煉”也是個關(guān)鍵。如果老年人通過閱讀和其他方式促使大腦保持活躍，也有可能減緩認知能力衰退的速度。