愛美女士們，你們戴對胸罩了嗎？

        過分注重外表，很多女性因為身材不完美而深感煩惱。《婦產(chǎn)科學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，16%體重正?；蚱p的女性自認為肥胖，90%的女性想整容。徐州婦幼保健院姚煥玲主任表示這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節(jié)食等還會對身體健康造成極大的傷害。
　　悶悶不樂。女性更容易為將來擔憂，對往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性罹患與壓力相關疾病的幾率高兩倍。
　　吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強積極情緒，而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情郁悶時切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉移注意力，或通過鍛煉提高欣快激素內啡肽的水平。
　　背包又大又沉。如今女性背包越來越大，必然會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。
　　胸罩不合身。超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至會導致腸易激綜合征。
　　睡眠不充足。睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會導致面色難看，渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。
　　家人至上。女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實，女性應該學會說不，每周留一些自得其樂的時間。
       愛穿高跟鞋。高跟鞋會影響姿勢、增加關節(jié)壓力，導致關節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應限制在1.5英寸（約3.8厘米）以下，最好再墊一副鞋墊，有助于減輕關節(jié)壓力。
        睡前不卸妝。化妝品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。
        喝酒。女性體重一般比男性更輕，體內水分更少，稀釋酒精需要的時間就更長，因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量，喝酒的同時多喝水。