全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：很多孕媽咨詢?nèi)焉锲谑裁磿r(shí)候開始補(bǔ)鈣?選擇什么樣的鈣?液體鈣是否更好吸收?現(xiàn)在市面上的鈣制劑品類繁多，很多藥品、保健食品甚至是一些糖果都宣稱孕婦補(bǔ)鈣專用。很多孕媽們買到的鈣劑都存在質(zhì)量不高、劑量不足的問題。針對這些問題，徐州市婦幼保健院藥師為您一一道來，讓您孕期補(bǔ)鈣不再迷茫。
孕期為什么要補(bǔ)鈣?
隨著孕周增加和胎兒發(fā)育，孕婦對鈣的需求量增加，很多孕媽會(huì)感覺到腿疼、關(guān)節(jié)疼，時(shí)不時(shí)小腿抽筋。孕媽缺鈣會(huì)引起胎兒缺鈣，會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良、新生兒先天性佝僂病、新生兒低鈣驚厥、出牙晚、牙齒不齊，還可導(dǎo)致先天性喉性喘鳴、嬰兒水腫等。
什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣?
很多孕媽都會(huì)問這個(gè)問題，孕期整個(gè)孕期都需要鈣攝入，孕早期的鈣需求量是每天800mg，孕早期日常多吃富含鈣質(zhì)的食物，多曬太陽，可以滿足一天的鈣需求。孕中期開始胎兒快速生長，對于鈣的需求量增加，日常飲食不能滿足鈣需求，因此這個(gè)時(shí)候就需要額外補(bǔ)充鈣劑了。這也就回答了孕媽的問題了，一般情況下進(jìn)入孕中期(孕13周起)開始補(bǔ)鈣劑。
孕期從飲食中能獲得多少鈣?
孕期可多吃富含鈣質(zhì)的食物，可參照下表，計(jì)算你的鈣攝入是否足夠。同時(shí)注意很多食物會(huì)導(dǎo)致鈣流失，比如食鹽、菠菜、大米、白面、油炸食品、碳酸飲料、奶茶等。這里特別提一下豆腐，不是所有豆制品都高鈣，豆腐的鈣除了來自大豆本身，更多的還是來自凝固劑，比如北方制作豆腐使用鹽鹵(氯化鎂、硫酸鎂、氯化鈣)，南方制作豆腐使用石膏(硫酸鈣)，而內(nèi)酯豆腐不使用凝固劑，含鈣量就很少了。作為孕婦，奶制品、豆制品是優(yōu)選的補(bǔ)鈣食物。
常見食物含鈣量
孕期鈣劑補(bǔ)多少?
孕媽可以先計(jì)算一下攝取多少鈣。如果孕媽不挑食，有喝牛奶的習(xí)慣，孕早期從食物中攝取的鈣尚且能夠滿足機(jī)體需求，不需要特別補(bǔ)鈣劑;孕中期開始，鈣的需求量增加，孕中期鈣需求量是每天1000mg，孕晚期鈣需求量是每天1200mg。因此，一般孕婦每天需要補(bǔ)充鈣劑600mg，同時(shí)適當(dāng)增加含鈣食物的攝入。
孕婦需要額外補(bǔ)充維生素D嗎?
目前市面上的鈣劑有的是鈣+維生素D的復(fù)合制劑，達(dá)到促進(jìn)鈣的吸收的目的。目前研究發(fā)現(xiàn)孕期維生素D水平不足或缺乏與多種妊娠相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展關(guān)系密切，母體維生素D是胎兒維生素D的唯一來源。孕婦作為一個(gè)特殊群體，建議監(jiān)測維生素D水平。預(yù)防性補(bǔ)充維生素D獲益較大，建議每日補(bǔ)充400-800IU。(可具體參考此篇：孕期莫忘補(bǔ)充維生素D)
孕婦如何選擇鈣制劑?
首選OTC國藥準(zhǔn)字鈣劑，質(zhì)量更有保障，其次選擇含維生素D的鈣劑。鈣劑品類繁多，各種鈣劑的含鈣量不同。不管是哪一種鈣，咀嚼片或者顆粒，固體鈣或者液體鈣，都可以根據(jù)說明書查到含鈣量，根據(jù)含鈣量確定補(bǔ)鈣劑量。(常見鈣劑含鈣量可參考規(guī)范補(bǔ)鈣系列之二：規(guī)范補(bǔ)鈣系列之二(補(bǔ)鈣劑量篇)。少量多次補(bǔ)鈣更利于吸收，可選擇劑量較小的鈣劑，每日分次服用。
孕期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些?
服用鈣片需要避開鐵劑、左甲狀腺素、潑尼松等藥物，避開牛奶等含鈣高的食物，同時(shí)保證有一次服用時(shí)間在晚飯后睡前，吸收好且有一定助眠作用，尤其適合孕期失眠焦慮的朋友。
補(bǔ)鈣有沒有上限，會(huì)不會(huì)超標(biāo)?
切記不要盲目大劑量補(bǔ)鈣，每日鈣攝入的上限是2000mg，是指每日攝入的包括食物中和鈣劑的總鈣量，而不是單純的鈣劑。
藥 學(xué) 服 務(wù)
為保障孕產(chǎn)婦的用藥安全，徐州市婦幼保健院于2021年3月開設(shè)圍生期藥學(xué)門診，由石祥奎總藥師團(tuán)隊(duì)提供專業(yè)的圍生期個(gè)體化藥學(xué)服務(wù)和用藥指導(dǎo)!
門診地點(diǎn)：門診2樓產(chǎn)科診區(qū)內(nèi)
時(shí)間：
每周五上午
預(yù)約聯(lián)系電話：
18936372726
掛號(hào)方法：
通過徐州市婦幼保健院公眾號(hào)預(yù)約掛號(hào)或現(xiàn)場掛號(hào)，選擇藥學(xué)門診
徐州市婦幼保健院于2022年9月啟動(dòng)了妊娠期居家藥學(xué)服務(wù)，為患者提供孕期全程用藥管理和用藥咨詢，開設(shè)家庭藥師工作室，出診專家為我院婦產(chǎn)科臨床藥師!
家庭藥師工作室地點(diǎn)：云龍社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心1樓
時(shí)間：每周一、三下午
預(yù)約聯(lián)系電話：15162240142 為方便線上咨詢，您可以加入“徐州市妊娠期居家藥學(xué)服務(wù)群”，藥師24小時(shí)解答妊娠期、哺乳期、兒童，用藥咨詢、進(jìn)群可以添加藥師微信。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
