<s id="9uwon"></s>

            婦科專家邵淑芹:保持好心態(tài)是緩解女性更年期失眠的關(guān)鍵

            2015-10-16 14:51
            摘要:
            更年期女性又失眠多夢的癥狀的,推薦飲用百合紅糖,把百合煮熟后加入紅糖,每天睡前喝一碗,對緩解癥狀有特效......徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/更年期保健:失眠對于女人來說是一件非常頭痛的事情,因?yàn)樗粌H會影響正常的生活,而且還會對女人的容貌造成不良的影響,所以,一旦女性出現(xiàn)失眠的癥狀,是應(yīng)該引起重視的,那么,更年期失眠如何解決呢?

              徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科醫(yī)師邵淑芹介紹,更年期女性出現(xiàn)失眠的癥狀很多時(shí)候是和女性的心理有關(guān)的,因此,保持一個(gè)良好的心態(tài)對于治療更年期失眠很有幫助,更年期嚴(yán)重失眠的女性應(yīng)該學(xué)會控制自己,保持舒暢的心情和樂觀、穩(wěn)定的情緒,消除恐懼心理,避免急噪、煩惱等消極情緒;注意休息,勞逸結(jié)合,培養(yǎng)業(yè)余愛好,適量多參加一些體育活動(dòng),如打太極拳、氣功、保健操、慢跑或輕快的步行等。

              另外,更年期失眠的女性朋友除了心理上的調(diào)節(jié)外,還應(yīng)注意從飲食上進(jìn)行必要的調(diào)養(yǎng)。

              1、更年期女性睡覺前喝1杯牛奶,有助于安穩(wěn)睡眠,像紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子同樣能提高睡覺質(zhì)量。

              2、更年期女性又失眠多夢的癥狀的,推薦飲用百合紅糖,把百合煮熟后加入紅糖,每天睡前喝一碗,對緩解癥狀有特效。

              總之,現(xiàn)在可以幫助解決更年期失眠辦法有很多,但最重要的還是女性在更年期要注意調(diào)整好自己的心態(tài),保持平穩(wěn)、愉快的情緒,這樣才有可能從根本上解決更年期失眠的問題。

              徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

             

            更多分類

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>