全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 更年期保健:更年期綜合征宜首選中醫(yī)中藥治療。中醫(yī)認(rèn)識(shí)此病已有上千年歷史,稱為“臟躁”病,認(rèn)為屬“臟腑功能失調(diào)”。中藥治療有明顯優(yōu)勢(shì),通過(guò)平衡陰陽(yáng),調(diào)節(jié)臟腑功能,調(diào)理氣血,使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。
市婦幼保健院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師邵淑芹提醒,處于更年期的朋友,要注意自我調(diào)節(jié):一是正確認(rèn)識(shí)更年期是由于人體激素水平下降引起的生理現(xiàn)象,是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律;二是盡可能保持良好的精神狀態(tài),做到樂(lè)觀豁達(dá)、積極向上、精神放松;三是盡可能多地參加社會(huì)活動(dòng),以開拓生活領(lǐng)域,充實(shí)生活內(nèi)容,更好地維護(hù)心理健康,以減輕及避免更年期 綜合征的發(fā)生與發(fā)展。
更年期綜合征患者也可在飲食上下功夫:
1.宜食清淡。但要攝入富含蛋白質(zhì)、維生素B族的食物,宜多吃瘦肉、豬心、魚類、蛋類、乳類、豆類制品及粗糧如小米、玉米、麥片等。
2.宜多食寧心安神食物,以改善神經(jīng)衰弱綜合癥狀。如鮮棗、百合、核桃、蓮子、桂圓、酸棗仁、桑葚子等。
3.宜多食新鮮蔬菜和水果,可以補(bǔ)充多種維生素,以減少神經(jīng)癥狀。如菠菜、油菜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜、甘藍(lán)、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、蘋果等。
4.宜食用植物油,防止血清膽固醇過(guò)高,預(yù)防心血管疾病。如豆油、玉米油、調(diào)和油、花生油等。
5.宜多食含鈣豐富的食物,防止骨質(zhì)疏松。如豬排骨、牛奶、蛋、蝦皮、海帶、發(fā)菜、豆類、銀耳、木耳、黃花菜、莧菜等。
6.忌食動(dòng)物肥肉、蛋黃、內(nèi)臟及高糖食品;
7.忌食辛辣刺激性食物。如蔥、蒜、辣椒、胡椒;不喝酒、咖啡、可可、濃茶等。
徐州婦幼保健熱線:0516—85707122
中藥治療,更年期綜合征女性的首選
摘要:
更年期綜合征宜首選中醫(yī)中藥治療。中醫(yī)認(rèn)識(shí)此病已有上千年歷史,稱為“臟躁”病,認(rèn)為屬“臟腑功能失調(diào)”……徐州婦幼保健熱線:0516-85707122
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更年期保健專家聶冰:正確對(duì)待女性必經(jīng)階段 更年期也可健康美麗
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