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            徐州婦科專家梁麗:女性為什么更年期變胖?怎樣預(yù)防?

            2013-08-16 17:16
            摘要:
            進(jìn)入更年期后的婦女,人體組織細(xì)胞逐漸減少,但脂肪組織逐漸增加,加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因,活動(dòng)量也相對(duì)減少……徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

               全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道:進(jìn)入更年期后的婦女,人體組織細(xì)胞逐漸減少,但脂肪組織逐漸增加,加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因,活動(dòng)量也相對(duì)減少,熱量需要的少了,基礎(chǔ)代謝也降低,體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪相對(duì)增多而引起肥胖。

              徐州婦幼保健院婦科主任醫(yī)師梁麗說,更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個(gè)方面:一是飲食合理,營養(yǎng)適當(dāng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘以上大為有益,一般更年期發(fā)胖,通過以上兩個(gè)辦法,只要堅(jiān)持、合理,就能收到較好的效果。

              (1)新陳代謝障礙,熱量需要減少。進(jìn)入更年期后的婦女,人體組織細(xì)胞逐漸減少,但脂肪組織逐漸增加,加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因,活動(dòng)量也相對(duì)減少,熱量需要的少了,基礎(chǔ)代謝也降低,體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪相對(duì)增多而引起肥胖。

              (2)飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩。由于人民生活水平的提高,加上飲食不夠節(jié)制,食量攝入過多,尤其是食用高脂肪類食物過多,也是肥胖的原因之一。

              (3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質(zhì),隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳,也容易發(fā)生肥胖。

              一般超過正常體重15~20%者為肥胖,也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對(duì)健康不利,可致機(jī)體免疫力下降,常誘發(fā)高血壓,心血管病、動(dòng)脈粥樣硬化,糖尿病,結(jié)石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖應(yīng)引起重視。

              更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個(gè)方面:一是飲食合理,營養(yǎng)適當(dāng)。當(dāng)身體有發(fā)胖傾向時(shí),應(yīng)適當(dāng)限制食入熱量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆制品等;二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如中速度騎車、跑步等。

              每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘以上大為有益,一般更年期發(fā)胖,通過以上兩個(gè)辦法,只要堅(jiān)持、合理,就能收到較好的效果。

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