徐州市婦幼保健院婦科主任周健介紹，婦女在40歲以后便進(jìn)入圍絕經(jīng)期，由于卵巢功能衰退，排卵和月經(jīng)停止，失去生殖能力。絕經(jīng)后，多數(shù)婦女因植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，出現(xiàn)潮熱、出汗、眩暈、頭痛、耳鳴、手指麻木、感覺異常、失眠、功能性循環(huán)系統(tǒng)癥狀以及食欲減退、便秘等現(xiàn)象。
除及時(shí)治療外，尚需注意飲食調(diào)節(jié)
絕經(jīng)前往往出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)頻發(fā)，經(jīng)血量多或周期延長(zhǎng)，易引起貧血，需多吃富含鐵質(zhì)的食物，如雞、鴨、豬、牛、羊的心、肝、腎臟等；蔬菜易食菠菜、油菜、芹菜、蕃茄、胡蘿卜與黃豆、蠶豆，以及香菇、紫菜、海帶、木耳等；果品中的香蕉、楊梅、桃子、蘋果、紅棗及桂圓、葡萄干等，對(duì)治療貧血均有裨益。同時(shí)需補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品和牛、羊、豬肉等，這些食物不僅是人體必需氨基酸的主要來(lái)源，而且含有維生素A、B12、葉酸等，有利于貧血的治療。
若有血壓升高、浮腫、頭暈、心慌和失眠等癥，宜選擇富含B族維生素的食物，如玉米、麥片、牛奶、蔬菜、水果以及瘦肉與動(dòng)物的肝、腎臟等。宜低鹽飲食。也可吃安神降壓類的食物，如酸棗、山楂、紅棗、芹菜葉、桑椹等，禁食刺激性的食物。
有些婦女停經(jīng)后身體發(fā)胖，既影響美容，又會(huì)使膽固醇和血脂升高，甚至導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，故宜多吃雜糧如玉米粉等，少吃煎炸油膩食物和甜食。食物的烹調(diào)要用植物油，如豆油、菜油、玉米油、葵花籽油等，它們多含不飽和脂肪酸，不僅能使血液中的膽固醇降低，而且能使血小板聚集時(shí)間延長(zhǎng)，防止血栓形成。
