全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：“有人天一冷就腳后跟疼，也有人睡醒覺(jué)脖子涼嗖嗖， 還有人腰上吹點(diǎn)風(fēng)就直不腰來(lái)， 更別提膝關(guān)節(jié)了， 進(jìn)入冬天就開始疼……”為什么到了冬天 ，全身的骨頭就不得勁兒呢?
徐州市中心醫(yī)院骨科主任馬超提醒，氣候變化、溫度驟降，現(xiàn)在正是骨科疾病的高發(fā)期。頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、包括外傷，都經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)引起我們的足夠重視。
防寒保暖，對(duì)頸椎病的預(yù)防至關(guān)重要
作為一種慢性疾病，頸椎病的發(fā)病除與日常的不良工作生活習(xí)慣有關(guān)外，也與寒冷、潮濕等氣候變化脫不了干系。
秋冬季溫度驟降，頸部暴露在外，極易受寒氣刺激，促使頸部肌肉保護(hù)性收縮，無(wú)形中增加了頸部張力，讓神經(jīng)和血管承受很大壓力，在這種情況下，血液循環(huán)不暢，會(huì)加重頸肩部的疼痛和不適感。對(duì)長(zhǎng)期伏案工作的人來(lái)說(shuō)，伴隨寒冷的刺激，更易使頸椎病“雪上加霜”。入冬之后，人們往往減少了運(yùn)動(dòng)量，頸部缺乏活動(dòng)，罹患頸椎病的概率也隨之“水漲船高”。
為什么天冷容易腰疼?
冬季氣溫過(guò)低，腰椎間盤突出癥患者受風(fēng)寒刺激，機(jī)體血管收縮，血行緩慢，而筋肌緊張收縮，導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)力學(xué)平衡破壞，椎間盤內(nèi)因力改變導(dǎo)致退變加速;同時(shí)由于腰部主動(dòng)活動(dòng)減少，肌肉在缺血的狀態(tài)下功能減退，肌肉的力量及各個(gè)肌肉之間的協(xié)調(diào)配合能力均有所下降。因此冬季也是腰椎疾病高發(fā)季節(jié)。
腰椎間盤突出癥有什么癥狀?
大部分患者有外傷史，如閃傷、扭傷以及因?yàn)榭缭?、?fù)重下蹲等造成的其他損傷;患者臀部深層疼痛，疼痛呈牽拉樣、刀割樣或蹦跳樣， 且有緊縮感，疼痛逐漸沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)下肢放射痛，常伴有小腿外側(cè)麻木，偶有陰部下墜不適，嚴(yán)重者胸部有束帶感或大小便失禁;患者患側(cè)下肢不能伸直、步履跛行，髖關(guān)節(jié)外展、外旋活動(dòng)受限等。
骨關(guān)節(jié)炎是凍出來(lái)的嗎?
到了冬季， 老年人膝蓋問(wèn)題屢屢出現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是老年人常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)疾病，也是引起老年人殘疾的重要原因，膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重 。
馬超介紹，每年一到降溫，關(guān)節(jié)損傷的患者就會(huì)驟然增加，以中老年人居多，其實(shí)這與關(guān)節(jié)的退化有關(guān)，跟年輕時(shí)穿多穿少?zèng)]有直接關(guān)系。但是關(guān)節(jié)炎患者往往對(duì)天氣變化，特別是低溫和陰雨天氣較為敏感，這是因?yàn)樘炖鋾?huì)刺激關(guān)節(jié)液中炎性因子的活躍。關(guān)節(jié)炎并不一定是凍出來(lái)的，但是寒冷的天氣，或者是天氣驟變的時(shí)候，很多患者的膝關(guān)節(jié)確實(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛不舒服，或者特別怕涼的癥狀。
預(yù)防天冷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛最有效的手段就是防寒保暖。要盡量避免關(guān)節(jié)受涼、受潮或吹冷風(fēng)等。我們可以通過(guò)維持室內(nèi)相對(duì)暖和的溫度，在關(guān)節(jié)處使用保暖措施，例如穿戴長(zhǎng)褲、長(zhǎng)襪、護(hù)膝及護(hù)肘等來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者，熱敷、理療等對(duì)于改善關(guān)節(jié)周圍血供、促進(jìn)炎性細(xì)胞因子消退也有明顯作用。
適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)防治骨關(guān)節(jié)疾病有很大的幫助。如散步、健身操及太極拳(避免長(zhǎng)時(shí)間屈膝) 等。而對(duì)于出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的人群， 建議要避免關(guān)節(jié)承重運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)可以增加膝關(guān)節(jié)周圍的血運(yùn)，促進(jìn)滑膜分泌潤(rùn)滑液，避免膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適癥狀?？构琴|(zhì)疏松治療也是治療關(guān)節(jié)疼痛的重要補(bǔ)充。（來(lái)源：徐州市中心醫(yī)院）
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