全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：隨著時(shí)代的高度發(fā)展，高效率的工作、快節(jié)奏的生活，“快進(jìn)鍵”已經(jīng)成為大多數(shù)人選擇的按下方式。當(dāng)“快進(jìn)”與壓力相碰撞時(shí)，很多人會(huì)經(jīng)歷疲憊、煩躁、焦慮甚至惶恐、崩潰等身心紊亂。這時(shí)候，需要的是“慢”下來(lái)，調(diào)整節(jié)奏，然后“重啟”。只有讓身心在“快”與“慢”中和諧共舞，才能在緊跟時(shí)代步伐的同時(shí)，安撫心靈，感受歲月靜好。
近日，70多歲的劉老師(化名)因?yàn)榭旃?jié)奏的退休生活，導(dǎo)致身心健康失衡。因“睡眠欠佳多年”，備受痛苦折磨，慕名來(lái)到徐州市第一人民醫(yī)院住院治療，中醫(yī)科主任孫慧麗為其精心實(shí)施艾灸、針灸及音樂(lè)治療，讓她在“慢”生活中回歸身心健康的軌道。
劉老師退休前是一位工程師，工作嚴(yán)謹(jǐn)高效。她身型雖然瘦削，但特別精干，退休后依然愛(ài)學(xué)習(xí)。她老伴患冠心病多年，胸悶、氣短明顯，長(zhǎng)期臥床。她盡心盡力照顧老伴，同時(shí)也很擔(dān)心他的病情會(huì)隨時(shí)惡化。她說(shuō)自己在搶時(shí)間維護(hù)老伴的健康，但內(nèi)心感覺(jué)真的沒(méi)有力量、快撐不住了。隨著各種壓力的增大，她自己的身體狀況也每況愈下。每天的睡眠時(shí)間最多3小時(shí)，精神高度緊張。近期因腰椎壓縮性骨折，腰痛明顯，睡眠質(zhì)量更差。
看到劉老師身心疲憊，又憂心忡忡，孫慧麗主任告訴她：“術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻。治病的事，要交給醫(yī)生。不要那么悲觀，您和老伴都可以得到更好的治療。您自己認(rèn)為老伴的心臟病很重，口服藥已經(jīng)用到‘頂’了。但心內(nèi)科的醫(yī)生更專(zhuān)業(yè)，能根據(jù)患者的病情制定更精準(zhǔn)的治療方案，需要進(jìn)行專(zhuān)科治療。針對(duì)您多年的失眠，可以制定漸進(jìn)式的康復(fù)計(jì)劃，通過(guò)艾灸、耳針和音樂(lè)療法等綜合治療。腰痛可以通過(guò)針灸改善。此外，把節(jié)奏放慢，不要太著急，越著急對(duì)你倆的病情越不利。”
當(dāng)天下午進(jìn)行音樂(lè)治療的時(shí)候，劉老師聽(tīng)古琴幾分鐘就睡著了。等孫主任與其他病人交流后，她才慢慢睜眼，說(shuō)：“剛才在聽(tīng)琴時(shí)，感覺(jué)心里的‘灰塵’在清理。想起多年前一位醫(yī)生告訴我，說(shuō)話、做事慢一點(diǎn)，當(dāng)時(shí)不理解為什么要慢。剛才聽(tīng)琴忽有所悟，我的心在一瞬間不自覺(jué)地放慢了。心放慢了，困意自然來(lái)了。這會(huì)兒睡得很香，真舒服，不想醒過(guò)來(lái)。”接下來(lái)她又去做了艾灸、針灸。當(dāng)天晚上就睡了5個(gè)小時(shí)。
第二次音樂(lè)治療，她一聽(tīng)琴又睡著了，頭微微低下來(lái)。大約過(guò)了好一會(huì)兒，才慢慢醒過(guò)來(lái)。她說(shuō)手腳都是溫的，睡得很沉。以前她認(rèn)為自己的頸椎不好，每當(dāng)?shù)皖^時(shí)都會(huì)引起不適。沒(méi)有想到，低頭睡這么久，一點(diǎn)都不累，反而很舒服。
不到一周，她的睡眠基本恢復(fù)正常了，每晚能睡6-7小時(shí)左右。她的性情也不那么著急了，精神、體力都更好了。
老伴在心內(nèi)科主任醫(yī)師吳慧敏治療組的精心治療下，病情也有好轉(zhuǎn)。時(shí)隔幾個(gè)月，她終于可以推著輪椅，帶老伴到食堂自己買(mǎi)飯菜了?？吹搅宅槤M(mǎn)目的菜單和飯菜，老伴眼都花了。她說(shuō)，她和老伴又重新找回久違的幸福的“味道”。
孫慧麗主任強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期處于快節(jié)奏的生活下，會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、精神倦怠、健忘、心悸胸悶、四肢乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀，當(dāng)壓力超出了人的承受范圍，甚至?xí)^發(fā)或加重各種慢性病。當(dāng)身體出現(xiàn)健康“預(yù)警”時(shí)，過(guò)“快”不僅不能提高效率，還會(huì)引起反應(yīng)遲鈍，無(wú)法集中精神思考，甚至導(dǎo)致身心疾病。要注意勞逸結(jié)合，才能在追夢(mèng)的路上走得更遠(yuǎn)更好。
人的身心是一個(gè)整體，只有身心和諧，才會(huì)擁有健康。“慢”不等于懶惰，而是要懂得張弛有度，在快節(jié)奏的工作與生活中找到自己的“頻率”。學(xué)會(huì)從容地思考，穩(wěn)而思進(jìn)，更會(huì)事半功倍，同時(shí)體會(huì)“慢”生活的平靜、充實(shí)、美好。讓“慢”成為最扎實(shí)的進(jìn)取“捷徑”，才是“慢生活”的真諦。
記者 | 孫慧麗 黃玉梅
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