老年精神科沈青峰：老年人心理問(wèn)題較為隱蔽 早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：隨著人口老齡化的加劇，高齡人群數(shù)量持續(xù)增長(zhǎng)。市老齡辦發(fā)布的報(bào)告指出，截至2015年底，全市60周歲以上老年人口180.31萬(wàn)人，占戶籍總?cè)丝诘?7.5%，年凈增6.78萬(wàn)人。哪些因素會(huì)影響老年人的身心健康?存在失眠、焦慮、空虛等情況該如何調(diào)適治療?

　　值重陽(yáng)節(jié)來(lái)臨之際，由徐州報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)和市衛(wèi)計(jì)委聯(lián)合主辦，徐州報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)健康事業(yè)部承辦的公益活動(dòng)——名醫(yī)大講堂舉行，市東方人民醫(yī)院老年精神二科主任沈青峰以“老年人的心理需求”為主題做了精彩演講，為廣大老年市民正視和處理心理健康問(wèn)題厘清了思路。

　　老年人心理變化較為隱蔽

　　在疾病高發(fā)人群中，老年人是一個(gè)龐大的群體。這是為什么呢?沈青峰從醫(yī)學(xué)上解釋：“由于老年人各種細(xì)胞器官組織的結(jié)構(gòu)與功能隨著年齡的增長(zhǎng)逐年老化，因而適應(yīng)力減退，抵抗力下降，一些疾病發(fā)病率會(huì)增加。”不過(guò)，他指出，多數(shù)人在談到老年性疾病的時(shí)候都側(cè)重于器質(zhì)性的疾病，比如高血壓、糖尿病、腦血栓等等，卻很少留意到老年人隱蔽性的心理變化，其實(shí)“老年人的心理健康也應(yīng)該引起我們的注意”。

　　沈主任介紹，老年人常見的心理問(wèn)題主要有認(rèn)知功能的減退和癡呆、心理障礙、焦慮障礙、睡眠問(wèn)題、孤獨(dú)心理、內(nèi)心空虛、情緒變化、記憶力減退等等，其中，有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60歲以上老年人群中患有認(rèn)知功能減退和癡呆、心理障礙、焦慮障礙的分別占到10%、5%和4%。

　　老年人之所以有這些心理問(wèn)題，都有著客觀的條件和原因。比如說(shuō)，人老了，包括大腦在內(nèi)的器官功能逐漸下降，所以老年人的認(rèn)知功能會(huì)減退，記憶力也會(huì)因大腦細(xì)胞退變、衰老而下降，這都是自然規(guī)律。另外，老年人退休在家，每天生活單調(diào)，缺少工作填充，也沒(méi)有同事可交流，再加上子女各有各的家庭，陪伴時(shí)間減少，就會(huì)產(chǎn)生空虛孤寂之感;對(duì)于一些喪偶或離婚的老年人來(lái)說(shuō)，更會(huì)有種孑然一身的凄涼感。

　　“如是種種，都在影響著老年人的情緒和脾性，少數(shù)老人會(huì)變得很難接受和適應(yīng)新生事物，懷戀過(guò)去，甚至對(duì)現(xiàn)實(shí)抱有對(duì)立情緒。這些都需要老年人正視自我，積極調(diào)節(jié)，家人和社會(huì)多加關(guān)愛(ài)，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。”沈青峰如是說(shuō)。

　　老年人如何保持心理健康

　　沈青峰指出，為了抵御老年心理疾病的侵?jǐn)_，老年人應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握常見疾病的知識(shí)，有針對(duì)性地鍛煉自己的身心功能，及時(shí)調(diào)整自我狀態(tài)。比如說(shuō)，多參加老年娛樂(lè)活動(dòng)，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如果有精力，也可以進(jìn)入一些非職業(yè)性的工作，發(fā)揮余熱，讓生活充實(shí)起來(lái)。

　　“有研究證明，智力挑戰(zhàn)活動(dòng)有助于保持健康的老年人心理。”沈青峰說(shuō)，建議老年人每周都要進(jìn)行一些有智力難度的學(xué)習(xí)活動(dòng)，包括學(xué)習(xí)數(shù)碼照相技術(shù)、縫紉編織技術(shù)?；蚴巧晕⒑?jiǎn)單一些的活動(dòng)，旅游、烹飪等。在看電視、聽音樂(lè)與讀書看報(bào)之間，他推薦后者，因?yàn)橹鲃?dòng)性的學(xué)習(xí)要比被動(dòng)不動(dòng)腦子的接受更能鍛煉大腦。

　　沈青峰強(qiáng)調(diào)，老年人要進(jìn)行定期體檢，不要諱疾忌醫(yī)，以至于積小病成大病。學(xué)會(huì)一些生活智慧，做到糊涂一點(diǎn)(小事糊涂，大事清楚，睜一眼，閉一眼)、樂(lè)觀一點(diǎn)(不要消極，不要想著不愉快、不順心的事)、寬容一點(diǎn)(控制情緒，別生氣，心理平衡是健康的“金鑰匙”)、瀟灑一點(diǎn)(享受人生，不要舍不得)，這樣才會(huì)活得輕松愉悅。最后提醒的是，作為子女，要多陪伴老人，多與老人進(jìn)行交流，關(guān)注他們的心理健康，滿足他們的情感需要。

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