反復(fù)減肥、化妝、換衣一切只為“美”美麗強(qiáng)迫癥你有嗎？

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：28歲的賈萌(化名)是我市某事業(yè)單位的一名文員，去年談了一個(gè)男朋友。某次約會(huì)時(shí)男友說(shuō)她的臉胖嘟嘟的，賈萌很緊張地問(wèn)他是不是嫌自己胖，男友沒(méi)有立刻否認(rèn)，這讓她感到“很大壓力”。隨后約一周左右，她與一位中學(xué)時(shí)就很要好的女同學(xué)一起逛街，對(duì)方在吃甜品時(shí)開(kāi)玩笑說(shuō)“美女，你好像胖了哦”。這兩件事讓賈萌陷入一場(chǎng)減肥的夢(mèng)魘，此后，她每天僅吃少量零食和水果，吃飯時(shí)不是推說(shuō)已吃過(guò)了就是吃后再悄悄吐掉。

　　三個(gè)月后賈萌瘦了20斤，隨之而來(lái)的是低血糖、情緒抑郁、焦慮等現(xiàn)象，但賈萌仍然認(rèn)為自己缺乏魅力，她每天出門(mén)都要仔細(xì)化妝，或是反復(fù)換衣服，導(dǎo)致多次上班遲到，季度考勤得了個(gè)差評(píng)。但她認(rèn)為，為了“變得更漂亮”，這些都是值得的。

　　今年春節(jié)期間，她在家刷朋友圈時(shí)，看到一個(gè)調(diào)侃強(qiáng)迫癥的帖子，其中所述10多種強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，她驚訝地發(fā)現(xiàn)自己竟然全都有!如反復(fù)強(qiáng)迫想別人是不是認(rèn)為自己胖，反復(fù)強(qiáng)迫想今天又多吃了東西，反復(fù)強(qiáng)迫想出門(mén)前沒(méi)有化妝……這讓她感到很不安，而且她也明顯感覺(jué)自己的身體狀況近半年一直不太好，男友也已經(jīng)好幾次問(wèn)過(guò)她是不是有什么壓力，因?yàn)橘Z萌雖然“瘦”了，但看起來(lái)很憔悴。當(dāng)晚，在跟母親促膝長(zhǎng)聊之后，她終于下定決心在家人的陪伴下去了專科醫(yī)院。

　　接診的徐州市東方人民醫(yī)院靳自斌主任醫(yī)師表示，賈萌的問(wèn)題并不算嚴(yán)重，雖然有輕度的強(qiáng)迫癥，以及不當(dāng)節(jié)食造成的營(yíng)養(yǎng)不良性水腫和其他一些軀體癥狀，但好在持續(xù)時(shí)間不算久，自身也認(rèn)識(shí)到了問(wèn)題，扭轉(zhuǎn)觀念與身體康復(fù)都相對(duì)容易。他說(shuō)，女士們愛(ài)美是天性，只不過(guò)像賈萌這樣的“美麗強(qiáng)迫癥”已經(jīng)是明顯的矯枉過(guò)正。真正想要健康的身體，不要從節(jié)食入手，而是應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，改掉吃零食不停的壞習(xí)慣，同時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，低糖低脂高蛋白，多吃蔬菜水果。

　　具體表現(xiàn)：為了“美”而強(qiáng)迫自己

　　所謂“美麗強(qiáng)迫癥”，顧名思義，就是為了成為美女或保持美女狀態(tài)而產(chǎn)生的強(qiáng)迫癥狀。具體表現(xiàn)有：大量重復(fù)購(gòu)買(mǎi)化妝品：反復(fù)強(qiáng)制自己減肥，為此可以瘋狂運(yùn)動(dòng)而不講究科學(xué);瘋狂購(gòu)物;時(shí)刻關(guān)注自己的形象儀表;甚至迷戀整容等，總之一切讓她們覺(jué)得可以提高自身美麗指數(shù)的活動(dòng)，都少不了類似的身影。

　　具體表現(xiàn)有：

　　1、越來(lái)越關(guān)注自己的體形?；颊邔?duì)于體形的關(guān)注像一般人那樣，她們對(duì)“瘦”的渴求是不同于常人的，總覺(jué)得自己不夠瘦，體重稍稍有點(diǎn)變化就深感悔恨、內(nèi)疚。

　　2、過(guò)分化妝。不管是參加重要活動(dòng)，還是簡(jiǎn)單的買(mǎi)菜，只要是出門(mén)都要化妝，感覺(jué)不化妝就出不了門(mén)。

　　3、頻繁換衣服。不管是不是自己真心喜歡，每天必須換一身衣服，嘗試不同風(fēng)格的造型，走不同路線。

　　4、與鏡子成為“好朋友”。不管處于什么場(chǎng)合，都控制不住的照鏡子，沒(méi)有鏡子就用手機(jī)照，反復(fù)照，更讓朋友不能理解的是，照完之后還總會(huì)問(wèn)別人“我今天看起來(lái)還行嗎?”

　　5、反復(fù)做美容。曾有女白領(lǐng)為把自己的皺紋、斑點(diǎn)一網(wǎng)打盡，每隔一段時(shí)間就去注射美容針，否則無(wú)法安心工作和生活，總感覺(jué)周圍人用異樣的眼光看著自己。而一些在旁人看來(lái)的美女也會(huì)為了“保持”而反復(fù)去做某些美容項(xiàng)目，并不考慮身體的真實(shí)承受力。

　　不過(guò)，靳主任說(shuō)，大多數(shù)“美麗強(qiáng)迫癥”其實(shí)是女性熱衷于美麗的一種心理意象表達(dá)，這在當(dāng)今社會(huì)是一種極為普遍的心理，因此還算不上是真正意義上的心理疾病。但是，凡事都要有個(gè)度，一旦過(guò)度就是一種病態(tài)了。例如身邊一些迷戀整容的女士就已經(jīng)陷入到更為極端的心理強(qiáng)迫癥中，例如，某權(quán)威整形機(jī)構(gòu)今年初的一份問(wèn)卷調(diào)查顯示，和大眾認(rèn)知有所差別，在熱衷整容的人群中，雖然年輕女性最多，但整容最頻繁的反而是40歲左右的女性。她們中的很多人為留住青春，不惜花巨資全身上下進(jìn)行一番改變。而且往往變漂亮后還想更漂亮，于是又瞄上其他項(xiàng)目。一位受訪者就表示，“比起整容后的心理滿足感，花費(fèi)的金錢(qián)、時(shí)間、精力真的不算什么!”這樣就是明顯的過(guò)度了，輕則影響日常生活，重則摧毀身心健康。

　　治療方法：順其自然而非任其自然

　　靳主任曾在中國(guó)科學(xué)院心理研究所研修認(rèn)知治療與森田療法。據(jù)他介紹，森田療法是目前臨床治療強(qiáng)迫癥比較有效的方法，引導(dǎo)患者“順其自然，為所當(dāng)為”是其精髓所在，而如何正確地讓患者理解“順其自然”這四個(gè)字則是治療是否有效的前提條件。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人對(duì)“順其自然”的理解是錯(cuò)誤的，因而造成治療毫無(wú)效果，甚至使他們對(duì)治療本身是否有效都產(chǎn)生了懷疑。究其原因，其實(shí)是他們只是從字面上去理解其含義，以為“順其自然”就是“任其自然”，就是對(duì)自己的問(wèn)題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去，強(qiáng)迫就讓其自己強(qiáng)迫下去。

　　醫(yī)生提醒：自我調(diào)整失效怎么辦?

　　醫(yī)生解釋說(shuō)，自我調(diào)整是解決強(qiáng)迫癥的一種簡(jiǎn)單的途徑，大多數(shù)患者容易整天糾纏在那里讓他們痛苦想擺脫卻天天死纏在一起的無(wú)聊的思維行為里。而以往的經(jīng)驗(yàn)又讓他們對(duì)自己的這種狀態(tài)非常不滿，知道自己是在做一些“無(wú)益”的事情，潛意識(shí)中不甘心這樣白白耗費(fèi)時(shí)光，因而就會(huì)產(chǎn)生焦慮和自卑情緒，在這多重的壓力下，患者體驗(yàn)不到輕松快樂(lè)，享受不到生活的幸福和美好，反復(fù)沉浸于自我反復(fù)錘煉所體驗(yàn)出來(lái)的痛苦感覺(jué)中，用心理學(xué)術(shù)語(yǔ)就叫不斷地強(qiáng)化。深陷其中，形成思維和情緒的自動(dòng)化，最終不能自拔。

　　因此，當(dāng)感覺(jué)自我調(diào)整無(wú)效時(shí)，應(yīng)到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或?qū)？漆t(yī)院預(yù)約有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或?qū)？漆t(yī)生給予指導(dǎo)，只要愿意積極配合，就能盡早解除痛苦，擺脫強(qiáng)迫癥的困擾。

　　飲食療法：注意吃喝就能變美

　　美麗強(qiáng)迫癥悄悄流行，我們要如何應(yīng)對(duì)呢?醫(yī)生說(shuō)，一般只有形成強(qiáng)迫癥或是厭食癥等嚴(yán)重?fù)p害身心健康的精神障礙，臨床才會(huì)采取針對(duì)性的心理治療和藥物治療，其實(shí)，只要滿足了追求美麗的心理暗示，飲食療法能夠成為大多數(shù)愛(ài)美女性首選的純天然“療法”：

　　1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;

　　2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中;

　　3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心：

　　4、瓜子宮含可以消除火氣的鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜：

　　5、燕麥，有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來(lái)i

　　6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強(qiáng)自信心，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以抗壓：

　　7、雞肉是硒的一個(gè)重要來(lái)源，硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性：

　　8、全麥面包，谷類中含微量礦物質(zhì)硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是無(wú)副作用的。

　　食療方法對(duì)于“美麗強(qiáng)迫癥”的效果怎么樣呢7這是很多女士想知道的問(wèn)題，其實(shí)選擇飲食療法的時(shí)候，一定要注意，食療只適用于輕度美麗強(qiáng)迫癥患者，對(duì)于較為嚴(yán)重的美麗強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，心理治療與藥物治療仍然是必不可少的選擇。

　　專家介紹：靳自斌 副主任醫(yī)師，徐州市東方人民醫(yī)院精神三科主任 畢業(yè)于齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院精神神經(jīng)專業(yè)，曾在中科院心理研究所研修心理咨詢與心理治療，擅長(zhǎng)青少年心理障礙的治療，對(duì)抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、睡眠障礙、心身疾病、老年期精神障礙及癡呆的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。從事青少年心理咨詢工作多年，對(duì)森田、認(rèn)知等心理治療有所研究和實(shí)踐。

　　門(mén)診時(shí)間：周一、周四下午

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122