骨科歐陽(yáng)曉：年輕人節(jié)食減肥不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 骨質(zhì)疏松“盯上你”

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：防曬霜、遮陽(yáng)傘也會(huì)使女性骨質(zhì)疏松幾率加大。平時(shí)戶(hù)外光照不足的情況下，出門(mén)又要涂上厚厚的防曬霜或者用遮陽(yáng)傘，基本完全阻斷體內(nèi)維生素 D 的形成，進(jìn)而影響鈣的吸收。

　　這則年輕女性寫(xiě)就的小故事，用簡(jiǎn)明的筆觸記錄了自己閨蜜是如何因?yàn)椴唤】档纳罘绞綄?dǎo)致骨質(zhì)疏松的……相信，這個(gè)小故事和骨科專(zhuān)家歐陽(yáng)曉主任的點(diǎn)評(píng)，會(huì)帶給大家更多的骨質(zhì)疏松防治知識(shí)。

　　如今，每當(dāng)我想起朋友阿娟的腰酸背痛，我便不敢宅在家里了，每天都會(huì)定時(shí)出門(mén)做做運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，這其中的原因便是我通過(guò)阿娟的事情明白了一個(gè)道理，那就是骨質(zhì)疏松離年輕人并不遙遠(yuǎn)。

　　阿娟和我一樣，都是在家從事著自由工作，每天面對(duì)著電腦，完全算是宅男宅女一族。阿娟現(xiàn)在才三十出頭，是一個(gè)特別愛(ài)美的女人，她不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但又想保持好身材，所以節(jié)食成為了她減肥的唯一途徑。

　　阿娟和我一樣，如果不是要辦什么事情，是很少走出家門(mén)的，每天不是對(duì)著電腦就是守著電視。因?yàn)閺牟贿\(yùn)動(dòng)，阿娟又怕自己長(zhǎng)胖，影響到自己的身材，所以阿娟在節(jié)食減肥上面下了很大的功夫。早中晚吃什么，阿娟都給自己做了明確的規(guī)定，對(duì)于肉類(lèi)食物，阿娟是能不吃就不吃，說(shuō)是肉類(lèi)食物都含有脂肪，容易導(dǎo)致自己長(zhǎng)胖。對(duì)于晚餐，阿娟那是特別的講究，大多時(shí)候就是兩個(gè)水果搞定，阿娟說(shuō)因?yàn)橥砩隙际翘稍诖采纤X(jué)，吃多了最容易長(zhǎng)胖。還真別說(shuō)，雖然阿娟從不戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，甚至連太陽(yáng)都不曬，但是她的身材還真就因?yàn)楣?jié)食到位而保持得很好。

　　看著阿娟和我一樣從不運(yùn)動(dòng)還偏食節(jié)食，我曾為她擔(dān)心過(guò)，說(shuō)這樣會(huì)不會(huì)影響到健康，比如患上骨質(zhì)疏松。當(dāng)阿娟聽(tīng)見(jiàn)我說(shuō)骨質(zhì)疏松以后，當(dāng)時(shí)就笑了起來(lái)，說(shuō)我真會(huì)開(kāi)玩笑，骨質(zhì)疏松這樣的老年病怎么會(huì)找上她這樣的年輕人呢。聽(tīng)完阿娟的話(huà)，我認(rèn)為她說(shuō)得非常有道理，于是便也沒(méi)再擔(dān)心什么。

　　可是，從兩個(gè)月前開(kāi)始，阿娟便告訴我說(shuō)她老是腰酸背痛，我建議阿娟去醫(yī)院檢查一下。當(dāng)?shù)诙彀⒕耆メt(yī)院檢查后，結(jié)果讓我與阿娟感到很是吃驚，她竟然患上了骨質(zhì)疏松!

　　醫(yī)生為阿娟開(kāi)了一點(diǎn)藥，并提醒她一定要注意生活習(xí)慣，要多參加運(yùn)動(dòng)，不要偏食節(jié)食。

　　回到家里以后，我與阿娟明白了她患骨質(zhì)疏松的原因便是她常年宅在家里不運(yùn)動(dòng)，還為了保持身材節(jié)食偏食造成的結(jié)果。為了遠(yuǎn)離腰酸背痛，阿娟不敢再為減肥節(jié)食偏食了，并且堅(jiān)持了每天出門(mén)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。因?yàn)槁?tīng)從了醫(yī)生的話(huà)，阿娟的腰酸背痛得到了明顯的好轉(zhuǎn)，她的身體狀況又恢復(fù)到了從前。

　　因?yàn)槲×税⒕甑慕逃?xùn)，我特別注意飲食均衡，并且和阿娟一樣堅(jiān)持了每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。通過(guò)阿娟的事情，我想要告訴所有年輕人，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ鄥⒓舆\(yùn)動(dòng)，在飲食方面一定要均衡，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松離年輕人并不遙遠(yuǎn)。

　　歐陽(yáng)曉主任點(diǎn)評(píng)：骨質(zhì)疏松及其骨折常常發(fā)生于身體偏瘦者，體重過(guò)輕是骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。年輕女性為追求身材苗條，短期內(nèi)減肥過(guò)多，必須要關(guān)注體重下降同時(shí)，骨量也在明顯下降，所以，為預(yù)防骨質(zhì)疏松，保持合適體重非常重要。

　　健康的生活方式是防治骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折的基礎(chǔ)!骨質(zhì)疏松不是老年人的“專(zhuān)利”，年輕人如果不注意，也會(huì)得骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥的防治應(yīng)該有科學(xué)的方法和正確的指導(dǎo)!希望骨質(zhì)疏松癥的防治知識(shí)能夠盡快的普及!

　　特邀指導(dǎo)專(zhuān)家

　　歐陽(yáng)曉 徐州市第三人民醫(yī)院骨一科主任，主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)碩士。

　　門(mén)診時(shí)間：周一下午骨科專(zhuān)家門(mén)診;周二全天骨科骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病、腰腿痛專(zhuān)病門(mén)診。

　　從事骨科專(zhuān)業(yè)工作二十余年，擅長(zhǎng)脊柱及四肢等骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折以及原發(fā)性骨腫瘤和轉(zhuǎn)移性骨腫瘤的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)脊柱四肢等骨關(guān)節(jié)疾病的微創(chuàng)外科治療。專(zhuān)業(yè)特色為頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等脊柱骨關(guān)節(jié)病，髖膝肩骨關(guān)節(jié)炎等四肢骨關(guān)節(jié)病，髖臼發(fā)育不良、成人髖關(guān)節(jié)脫位、股骨頭壞死、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、交叉韌帶斷裂、關(guān)節(jié)周?chē)悄[瘤等骨與關(guān)節(jié)疾病的診治;脊柱椎體骨折、股骨頸骨折及股骨粗隆間骨折等髖部骨折、腕部骨折、肱骨近端骨折等骨質(zhì)疏松性骨折的診治;骨巨細(xì)胞瘤、骨肉瘤、尤文肉瘤等原發(fā)性骨腫瘤和肺癌、前列腺癌、乳腺癌、甲狀腺癌等骨轉(zhuǎn)移性腫瘤的診治。

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