過(guò)錯(cuò)一:刷牙太用力
據(jù)徐州市口腔醫(yī)院牙體牙髓病科陳婷主任介紹,刷牙的時(shí)分力氣太大,能夠損傷牙齒,也會(huì)損傷到牙齦,引起口腔潰瘍。本來(lái),并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。假如刷牙辦法不對(duì),用的力氣太大反而會(huì)損傷牙齒。準(zhǔn)確辦法:
刷牙用力巨細(xì)因人而異,并沒(méi)有格外量化的規(guī)范。刷牙力氣應(yīng)不輕不重,以刷干凈牙面為宜。大概相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力氣就足夠了,使用手腕的力氣刷牙而不是手臂的力氣。
過(guò)錯(cuò)二:起床就刷牙
98%的中國(guó)人每天早上刷牙,然后吃早餐。有人說(shuō),這樣會(huì)把牙膏里的“有用護(hù)牙成分”跟著早飯一同吃掉,實(shí)際上一般牙膏只能起到潔齒的效果,并沒(méi)有啥所謂的有用護(hù)牙成分。本來(lái),飯前刷牙是一種過(guò)錯(cuò)習(xí)氣。
準(zhǔn)確辦法:
飯后20分鐘再刷牙。
起床后用清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最安康的,尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。
過(guò)錯(cuò)三:牙刷個(gè)兒太大
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈敏,牙刷太小,又無(wú)法完結(jié)大面積的口腔清洗作業(yè)。不主張用太大的牙刷,牙刷的巨細(xì)以保證刷頭可以靈敏伸到最后面的牙齒為宜。假如牙刷太大,伸不進(jìn)最后部的牙齒就刷不干凈。
準(zhǔn)確辦法:
挑選一把巨細(xì)適宜的牙刷,牙刷頭的巨細(xì)大概等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。
挑選牙刷時(shí),詳細(xì)還要看刷頭是否能靈敏伸進(jìn)大牙內(nèi)清洗。一般牙刷每隔3個(gè)月替換一次即可,但刷毛現(xiàn)已變形的牙刷要立刻替換。
過(guò)錯(cuò)四:冷水刷牙
冷水會(huì)致使牙本質(zhì)靈敏的人牙齒酸痛,并且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有用物質(zhì)發(fā)揮效果。尤其是在冬季,更需要用溫水刷牙,防止引起牙齒靈敏。
準(zhǔn)確辦法:
牙膏中的主要成分是沖突劑和氟化物,實(shí)驗(yàn)室研討發(fā)現(xiàn),這些有用成分發(fā)揮效果的最佳溫度是37℃左右。因而,刷牙時(shí)用接近自個(gè)體溫的溫水效果最佳,太熱的水也不好。
過(guò)錯(cuò)五:橫著刷牙
調(diào)查顯現(xiàn),超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的辦法,這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損,口腔科醫(yī)師給出的主張是豎著刷牙。因?yàn)闄M著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙,達(dá)不到完全清洗的效果。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì),格外是那些刷牙用勁大的人磨損更兇猛,時(shí)間長(zhǎng)了就簡(jiǎn)單形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮,簡(jiǎn)單使牙齒松動(dòng)、靈敏。
準(zhǔn)確辦法:
準(zhǔn)確的刷牙辦法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
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