全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州精神心理頻道：“IQ就像電腦的內(nèi)存，睡得太多就會(huì)影響內(nèi)存的空間，導(dǎo)致速度變慢，甚至還會(huì)死機(jī)”，近日有“IQ越高，睡眠時(shí)間越短”的說(shuō)法。
智力商數(shù)簡(jiǎn)稱(chēng)智商(英文簡(jiǎn)稱(chēng)IQ)，即一個(gè)人的智力年齡與實(shí)際年齡的比值乘以100，通過(guò)一系列標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試測(cè)量人在相應(yīng)年齡段的智力發(fā)展水平。
清晨醒后半小時(shí)IQ最高
睡眠不僅可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)，還與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟、記憶的儲(chǔ)存等有著密切的關(guān)系。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人的認(rèn)知水平。
研究發(fā)現(xiàn)，人經(jīng)過(guò)夜間充足的睡眠，大腦得到了很好的休息，早上醒來(lái)半小時(shí)后是人一天中IQ最高的時(shí)候。當(dāng)大腦工作5個(gè)小時(shí)后，到了中午12時(shí)，大腦疲勞，IQ比較低。到了晚上10時(shí)，人的大腦工作了一天，非常疲憊，此時(shí)人的IQ也非常低。充足的睡眠可以讓大腦休息，恢復(fù)第二天的IQ。
中美專(zhuān)家用兩年的時(shí)間對(duì)千余名中國(guó)孩子進(jìn)行了6800多次家訪，研究發(fā)現(xiàn)，提高睡眠質(zhì)量，可以幫助孩子改善與媽媽的互動(dòng)，提高從環(huán)境中學(xué)習(xí)的能力。夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的孩子，對(duì)于學(xué)到的東西記憶比較模糊，或者很難察覺(jué)周?chē)h(huán)境的變化。所以睡眠質(zhì)量與持續(xù)時(shí)間對(duì)IQ都有很大影響。
另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)小學(xué)生IQ發(fā)育有不良影響，尤其是對(duì)語(yǔ)言發(fā)育影響較大，其影響主要發(fā)生在中、重度睡眠不足的小學(xué)生身上。睡眠時(shí)間低于生理需要量以下會(huì)影響兒童的IQ發(fā)育，降低認(rèn)知能力，并影響學(xué)齡兒童的上課注意力、理解力和記憶力。
IQ高低與多種因素有關(guān)
腦科專(zhuān)家過(guò)去認(rèn)為，一個(gè)人的大腦褶皺越多就表明他越聰明。然而，他們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，IQ高達(dá)160的科學(xué)家愛(ài)因斯坦和IQ100的普通人的腦部褶皺相比沒(méi)有什么兩樣，前者的腦部并沒(méi)有出現(xiàn)更多或者更深的褶皺。研究顯示，IQ的高低取決于腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間所建立的銜接橋梁的多寡。當(dāng)一個(gè)人的腦細(xì)胞出現(xiàn)更多交流活動(dòng)時(shí)，那個(gè)人的IQ就會(huì)比一個(gè)腦細(xì)胞與細(xì)胞之間缺乏溝通的人高。
過(guò)去腦科專(zhuān)家總認(rèn)為IQ是與生俱來(lái)的，根本不可能提升。其實(shí)人類(lèi)的IQ是可以改變的。最新的研究表明，IQ不單是與遺傳因素有關(guān)，還與生活環(huán)境有關(guān)。IQ水平的增長(zhǎng)和發(fā)揮與社會(huì)環(huán)境及教育有密切關(guān)系，良好的教育有利于智能的發(fā)育，但它又不是決定智能水平高低的唯一因素。
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