<s id="9uwon"></s>

            抑郁癥患者的一天的心里路程

            2013-03-12 11:04
            摘要:
            在這個注重物質(zhì)多于精神的浮躁社會,越來越多的人被心理問題困擾,卻因害怕社會歧視而選擇了隱瞞、否定、自欺,這些消極因素反而加重了心理問題……徐州心理、精神熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道在這個注重物質(zhì)多于精神的浮躁社會,越來越多的人被心理問題困擾,卻因害怕社會歧視而選擇了隱瞞、否定、自欺,這些消極因素反而加重了心理問題,許多抑郁癥患者過著兩面人的生活:人前快樂人后崩潰。我們該團(tuán)結(jié)起來,互幫互助,戰(zhàn)勝抑郁癥,重拾真正的快樂!

              特意找來一篇詳細(xì)介紹抑郁癥患者一天的心理變化,幫助患友們了解自己的心理路程,從而接受這樣的變化,并懂得如何掌控它、調(diào)節(jié)它。文章如下:

              抑郁癥患者早晨情緒最低落

              早晨比死還難過

              早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4~5點(diǎn)鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話來表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

              上午忍受煎熬

              整個上午是一個難熬的時段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽課沒有效率。其實(shí)自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

              午后稍稍減輕

              中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過”了。

              黃昏有所好轉(zhuǎn)

              到了下午4~5點(diǎn)鐘,會開始感到有點(diǎn)輕松,有點(diǎn)緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點(diǎn)家務(wù),與家人也開始有點(diǎn)主動交流的欲望了。

              晚上狀態(tài)尚好

              吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

              睡前又起焦慮

              好景其實(shí)不長,沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮,擔(dān)心自己是否能入睡,擔(dān)心明天是否會早醒,擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔(dān)心會引起情緒的低落,會影響入睡前心情,會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實(shí)際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進(jìn)情緒行為起伏的又一天。

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>