據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)13億人口中，多達(dá)42.7%的人有不同程度的睡眠障礙。誰(shuí)在悄悄地“偷”走我們的睡眠......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122...

隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)壓力的加大，不少人都被失眠所困擾。由中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的2017年中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告顯示，24.6%的居民在睡覺(jué)這件事上“不及格”，高達(dá)94.1%的人睡眠與良好水平存在差距......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122...

失眠怎么辦?遭遇深夜失眠，人顯得精神疲憊，面色暗黃，并且身體軟弱無(wú)力......徐州心理咨詢熱線：0516-85707122...

睡眠可以幫助身體和大腦修復(fù)其機(jī)能。睡覺(jué)時(shí)人體會(huì)分泌很多恢復(fù)或是促進(jìn)生長(zhǎng)功能的物質(zhì)(比如生長(zhǎng)激素)，同時(shí)除去身體里的有害物質(zhì)(比如自由基)......徐州心理咨詢熱線：0516-85707122...

趙先生是一家私企的采購(gòu)主管，經(jīng)常到處出差，睡眠質(zhì)量不是很好，最近大半年更是成宿成宿失眠，以至于身體出現(xiàn)頭痛、耳鳴等毛病......徐州心理熱線：0516-85707122...

造成失眠的因素有很多，包括環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。對(duì)于職場(chǎng)上的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，工作壓力比較大......徐州心理咨詢熱線：0516-85707122...

近年來(lái)，近七成的年輕白領(lǐng)患上了情緒性失眠。失眠門(mén)診的醫(yī)生表示，以前來(lái)就診的以老年人為主，而今年越來(lái)越多的年輕人來(lái)醫(yī)院就診......徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122...

國(guó)外養(yǎng)分學(xué)家創(chuàng)造，喝小米粥還有助于緩解失眠。這是由于，試驗(yàn)表明色氨酸與人類睡眠愿看的發(fā)生和困乏水平密切相關(guān)......徐州心理咨詢熱線：0516-85707122...

環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、急性病(如過(guò)敏、發(fā)熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會(huì)誘發(fā)壓力型失眠癥，如皮質(zhì)類固醇的急性副作用......徐州心理咨詢熱線：0516-85707122...

一般來(lái)講，睡覺(jué)姿勢(shì)可分為仰臥、俯臥、右側(cè)臥和左側(cè)臥四種。其中，右側(cè)臥是最符合人體工學(xué)，也是感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)，它可使人肢體自然彎曲......徐州心理咨詢熱線：0516-85707122...