全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點(diǎn)：6月14日，大連業(yè)余足球界名人李明強(qiáng)，由于看比賽時(shí)心情過(guò)于激動(dòng)，引發(fā)心臟病不幸辭世，年僅51歲。
同一天，蘇州一名25歲的球迷也在觀看球賽時(shí)悄然離世。
6月15日凌晨，上海一名39歲的鐵桿球迷熬夜連看3天巴西世界杯后，腦干出血搶救無(wú)效死亡。
6月15日上午，豐縣一名患有癲癇病的小伙子在看了一夜球賽之后，走在馬路上突發(fā)癲癇倒地不起，幸被搶救脫險(xiǎn)。
熬夜看世界杯，成了眾多球迷和偽球迷的狂歡夜宴。很多人甚至認(rèn)為，不看世界杯，在微信朋友圈發(fā)什么?不看世界杯，第二天見到同事和朋友聊什么?
徐州市第一人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、醫(yī)學(xué)博士朱中生提醒：熬夜看世界杯一定要悠著點(diǎn)!
哪些人容易猝死?
高危人群和健康人士都要留心
為期一個(gè)月的巴西世界杯，注定要擾亂球迷們的生物鐘。由于時(shí)差原因，大部分世界杯賽事集中在0點(diǎn)以后，而0點(diǎn)至5點(diǎn)，恰恰處于人類的最佳睡眠時(shí)段中。
朱中生主任說(shuō)：“持續(xù)熬夜看球，睡眠長(zhǎng)期匱乏，生物鐘被打亂，人體的抵抗力不斷下降，極易誘發(fā)心肌炎，如果是患有高血壓、心腦血管疾病的人，還容易舊病復(fù)發(fā)，輕則頭痛、胸悶，重則猝死，危及生命。”
世界杯吸引了各行各業(yè)、各個(gè)年齡階層的球迷，這些球迷的年齡主要集中在20歲到40歲之間，以年輕人為主，其次是中年人。朱中生主任認(rèn)為，這兩類主體人群也是可以發(fā)生猝死風(fēng)險(xiǎn)的人群。
“此外，在觀球的人群中還有不少家長(zhǎng)喜歡帶著自己尚未成年的孩子一同熬夜看球賽。充足的睡眠是兒童成長(zhǎng)發(fā)育期的必需品，如果睡眠不足不僅影響正常學(xué)習(xí)，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生不可估量的不良影響。”
朱中生主任提醒球迷們，熬夜看球賽，高危人群千萬(wàn)要當(dāng)心。因?yàn)槊繉檬澜绫加邪疽光赖氖鹿拾l(fā)生。
哪些是高危人群?
“高血壓、冠心病、糖尿病(冠心病的等危癥)患者，60歲以上老人及少年兒童，這些群體都不適合熬夜看球賽。另外，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞和亞健康群體，最好也不要熬夜，不適宜過(guò)度興奮或者夜間飲酒。”
既然如此，健康的年輕人是不是可以毫無(wú)顧忌地徹夜狂歡呢?
朱中生說(shuō)：“絕對(duì)不是。年輕人觀看足球賽時(shí)容易情緒激動(dòng)，交感神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致血壓增高，也會(huì)引起心臟方面的疾病，因此觀看球賽時(shí)也應(yīng)該有所節(jié)制。如果連續(xù)一個(gè)月熬下來(lái)，勢(shì)必導(dǎo)致心跳增快、血壓升高，再嚴(yán)重的話會(huì)就是心臟早搏、心律失常。”
如何健健康康看球賽?
4點(diǎn)提醒球迷要謹(jǐn)記
世界杯既然來(lái)了，又抵制不了它的魅力，我們?cè)撊绾卧谟^看球賽的同時(shí)保障自身健康，預(yù)防心血管疾病呢?朱中生主任給出了4點(diǎn)建議。
第一：每天睡眠時(shí)間不能少于6小時(shí)
成年人若想保證次日的精力和體力，夜間的睡眠時(shí)間最好達(dá)到8小時(shí)以上，最少不能低于6個(gè)小時(shí)，否則就會(huì)感覺頭暈體乏，對(duì)健康不利。
“建議球迷們有選擇地觀看比賽，不要每天都熬那么晚。看看自己喜愛的球隊(duì)、精彩的賽事、8強(qiáng)或4強(qiáng)比賽就行。如果熬夜很晚，第二天一定要想辦法補(bǔ)補(bǔ)覺，哪怕中午睡半個(gè)小時(shí)也是很有用處的。”朱主任建議說(shuō)。
第二：中場(chǎng)休息時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)
很多球迷觀看球賽過(guò)于癡迷，經(jīng)常窩在沙發(fā)上幾個(gè)小時(shí)不起身，連中場(chǎng)休息時(shí)的評(píng)論都不愿放過(guò)。
對(duì)此，朱主任提醒說(shuō)：“長(zhǎng)期保持坐姿也是非常危險(xiǎn)的，以前就遇到過(guò)這樣的患者：有人乘坐飛機(jī)時(shí)，在狹小的空間時(shí)連續(xù)幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，體內(nèi)會(huì)形成靜脈血栓，飛機(jī)降落時(shí)人猛地站起了，血栓掉進(jìn)肺部，導(dǎo)致‘肺栓塞’，在幾秒鐘內(nèi)就會(huì)死亡，根本來(lái)不及搶救。這種病癥被稱為‘經(jīng)濟(jì)艙綜合癥’，但不僅僅發(fā)生在飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙內(nèi)，只要久坐不動(dòng)，都有這樣的風(fēng)險(xiǎn)。”
第三：冰飲加零食，并非世界杯絕配
“這幾天晚上，舒適地靠在沙發(fā)上，啃著雞爪子，喝著冰鎮(zhèn)啤酒，電視里二十多個(gè)億萬(wàn)級(jí)千萬(wàn)級(jí)的富豪們，汗流浹背、奔跑進(jìn)搶，累得跟王八犢子似地踢球給我看，我覺得很幸福很滿足。”
朋友圈中廣為流傳的這個(gè)段子，是球迷們夜間的幸福寫照。在觀看球賽的時(shí)候喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)的啤酒或飲料，吃點(diǎn)牛肉干或魚干、雞爪等零食，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最最愜意的時(shí)光。
朱中生主任卻認(rèn)為：“這樣的看球習(xí)慣非常不利于養(yǎng)生，冰飲對(duì)腸胃不利，啤酒容易導(dǎo)致血液粘稠，肉干不好消化，夜間看球賽時(shí)如果感覺渴了餓了，最好還是喝點(diǎn)牛奶、吃點(diǎn)維C含量高的水果，比如獼猴桃、西瓜、橙子等等，當(dāng)然糖尿病患者還要注意自己的忌口。”
第四：情緒不宜太激動(dòng)，以欣賞為主
“看球賽還是抱著欣賞的態(tài)度來(lái)看。自己喜歡的球隊(duì)輸了、鐘愛的球員下場(chǎng)了，這又有什么關(guān)系?你捶胸頓足痛哭流涕人家也不知道你是誰(shuí)。” 自稱“偽球迷”的朱主任幽默地說(shuō)。
朱主任建議球迷們觀看球賽時(shí)要保持一顆平靜的心，就像在看表演賽一樣，欣賞為主。
第五：少去網(wǎng)吧、酒吧等場(chǎng)合看球賽
一個(gè)人窩在家里看球賽多沒意思，很多年輕人喜歡跑到網(wǎng)吧、酒吧和同齡人聚在一起看球，邊看邊喝邊吃邊聊邊罵，那才有氛圍，那才叫過(guò)癮。
“最好不要去空氣不好的網(wǎng)吧、酒吧等公共場(chǎng)所看球賽，那里抽煙喝酒的人較多，環(huán)境不好，大家在一起情緒又互相受感染，容易激動(dòng)，對(duì)健康極為不利。”朱中生說(shuō)，一個(gè)理智的成年人，應(yīng)該學(xué)會(huì)約束自己的行為和情緒，安排好自己的生活，為自己的健康負(fù)責(zé)，也為家人負(fù)責(zé)。
對(duì)于世界杯，朱中生主任最大的愿望就是，希望哪一屆能在中國(guó)舉辦，讓中國(guó)球迷能夠安心看球，健康看球。
