全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點(diǎn)：國家衛(wèi)生健康委辦公廳，于2023年9月28日就做好2023年全國高血壓日主題宣傳活動(dòng)，發(fā)布通知，內(nèi)容如下：
各省、自治區(qū)、直轄市及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)衛(wèi)生健康委，中國疾控中心、國家心血管病中心：
2023年10月8日是第26個(gè)全國高血壓日。為貫徹黨中央關(guān)于實(shí)施健康中國戰(zhàn)略的決策部署，落實(shí)《國務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國行動(dòng)的意見》《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》要求，深入開展慢性病防治專項(xiàng)行動(dòng)，持續(xù)推進(jìn)心腦血管疾病防治工作，現(xiàn)就做好2023年全國高血壓日主題宣傳活動(dòng)通知如下：
一、活動(dòng)主題
2023年全國高血壓日的宣傳主題是“健康生活，理想血壓”，各地要圍繞主題活動(dòng)開展健康教育和科普宣傳，指導(dǎo)群眾做好自我血壓管理，有效控制高血壓危險(xiǎn)因素，切實(shí)提高高血壓知曉率、治療率和控制率。
二、宣傳重點(diǎn)
為便于開展主題宣傳活動(dòng)，我委組織編制了2023年全國高血壓日宣傳要點(diǎn)，各地可根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際編印制作相關(guān)宣傳材料，推動(dòng)做好宣傳活動(dòng)。
三、工作要求
(一)各地要以全國高血壓日主題宣傳活動(dòng)為契機(jī)，廣泛宣傳高血壓防治知識，提高廣大居民對血壓監(jiān)測的重視程度，加強(qiáng)日常血壓的自我管理。創(chuàng)新宣傳形式，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)、微博、微信等新媒體宣傳平臺作用，集思廣益、精心策劃，組織開展一系列群眾參與度高、社會(huì)覆蓋面廣、傳播效果好的宣傳活動(dòng)。
(二)國家心血管病中心、中國疾控中心等機(jī)構(gòu)將在全國高血壓日前后組織開展系列宣傳活動(dòng)，并為各地宣傳活動(dòng)提供技術(shù)支持。
國家衛(wèi)生健康委辦公廳
2023年9月28日
附件：2023年全國高血壓日宣傳要點(diǎn)
一、預(yù)防高血壓，從每一天做起
(健康生活方式六部曲：限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平)
1.限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國居民平均食鹽攝入量超過9g/日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日，建議用低鈉鹽替代普通食鹽。
2.減輕體重：超重和肥胖可導(dǎo)致血壓升高，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重，腰圍男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm。
3.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可降低交感神經(jīng)活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。建議根據(jù)自身?xiàng)l件每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(如快走、慢跑、游泳或騎自行車)，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。
4.戒煙：吸煙可增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，建議戒煙(包括傳統(tǒng)煙和電子煙)。
5.戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。
6.保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。必要時(shí)積極接受心理干預(yù)。
二、血壓超過130/80mmHg要開始積極關(guān)注
1.未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始生活方式干預(yù)和藥物治療。
2.血壓超過130/80mmHg以上即應(yīng)引起關(guān)注，隨著血壓的升高可能帶來對于心腦腎等器官的危害，應(yīng)及早開始生活方式干預(yù)，對于已經(jīng)出現(xiàn)靶器官損害和心腦血管并發(fā)癥的患者應(yīng)盡早啟動(dòng)降壓藥物治療。
三、控制高血壓，保護(hù)心腦腎
1.高血壓最主要的危害是導(dǎo)致心腦腎等重要器官的損害，甚至危及生命，因此應(yīng)積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。
2.所有患者應(yīng)堅(jiān)持健康生活方式。健康生活方式干預(yù)可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3.單純生活方式干預(yù)血壓仍無法達(dá)標(biāo)的高血壓患者，應(yīng)積極接受降壓藥物治療。
四、平穩(wěn)降壓，長期達(dá)標(biāo)
1.高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持長期服藥，鼓勵(lì)選擇每天服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓，需要聯(lián)合降壓藥物治療的患者，建議優(yōu)先選用單片復(fù)方制劑。
2.血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，血壓應(yīng)控制在130/80mmHg以下;年齡在65-79歲的患者血壓降至140/90mmHg以下，如能耐受，可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下;80歲及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。（來源：國家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站）
徐州健康熱線：0516——85707122
