全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康：2020年3月18日是我國的第20個(gè)全國愛肝日，今年的主題與往年不同——“參與愛肝行動，共創(chuàng)美好前程”。
隨著人們生活方式的改變，越來越多人患上脂肪肝、酒精肝，甚至是肝癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國目前現(xiàn)有2000-3000萬肝病患者，其中每年還有30萬左右的新發(fā)病人。為此，徐州市傳染病院肝病科主任王驥教授呼吁：“愛肝護(hù)肝、刻不容緩，切忌‘肝’著急，定期做年檢”。
肝病患者須謹(jǐn)慎 預(yù)防肝癌要“防微杜漸”
肝臟位于右上腹部，是人體最大的消化腺，是人體的化工廠，也是人體重要的解毒器官，但是它也容易受到傷害。肝臟本身沒有神經(jīng)分布。
因此，這個(gè)“沉默”的器官一旦發(fā)病往往更加可怖。而從慢性肝炎發(fā)展到肝癌，有時(shí)只需要幾年時(shí)間。
據(jù)王驥主任介紹，慢性肝炎-肝硬化-肝癌的發(fā)展被稱為“肝炎三步曲”。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，約有10%-30%的患者會在5-10年內(nèi)從慢性肝炎發(fā)展為肝硬化;在肝硬化的人群中，又有5%-10%的人在5-10年內(nèi)發(fā)展為肝癌，這時(shí)候抗病毒治療就顯得尤為重要。
在我國，乙型病毒性肝炎占整個(gè)病毒性肝炎的80%左右，抗病毒治療主要針對的也就是乙型病毒性肝炎。王驥主任表示，雖然目前有抗病毒藥物存在，但是這些只能抑制病毒，而不能從根本上清除病毒，目前治療的目標(biāo)是最大限度地長期抑制病毒復(fù)制，從而減少或者阻止肝病向肝硬化、肝衰竭甚至是肝癌發(fā)展，從而提高生命質(zhì)量，達(dá)到延長壽命的作用。
脂肪肝不可小視 初期干預(yù)則可逆
由于當(dāng)代人飲食習(xí)慣和生活作息的改變，越來越多的人患上脂肪肝，有些人不以為意，聽之任之。
研究表明，脂肪肝傷害的不僅僅是肝臟，它常常伴隨其他代謝異常，對血脂、血糖和血壓都會產(chǎn)生影響。如不及時(shí)干預(yù)，就可能會發(fā)生糖尿病、高血壓病、血脂紊亂和痛風(fēng)等代謝性疾病，久而久之亦可能有發(fā)生冠心病、腦卒中甚至肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
王驥主任表示，雖說脂肪肝在初期是可逆的，但是如果任其發(fā)展，也會導(dǎo)致肝硬化甚至肝癌——即發(fā)展為不可逆轉(zhuǎn)的疾病。除此之外，不僅肥胖的人會得脂肪肝，體態(tài)瘦小之人依然會患上脂肪肝。這是由于瘦弱的人營養(yǎng)不良導(dǎo)致，這類人的肝臟對于脂肪的分解能力太低，最終導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量逐漸增高。因此要想遠(yuǎn)離脂肪肝，就要做到“管住嘴、邁開腿”，雙管齊下——實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動和均衡營養(yǎng)的雙結(jié)合。
他建議，肝病患者要定期進(jìn)行肝病檢查，平均3-6個(gè)月進(jìn)行肝臟腫瘤指標(biāo)的篩查，秉著對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度將肝病“扼殺”在萌芽狀態(tài)。
春季養(yǎng)肝護(hù)肝 堅(jiān)持這三步
“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，在中醫(yī)上認(rèn)為，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。而春季人的肝火旺盛，易急躁，如何在此時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝，王驥主任給出“三步走”的方法。
1、注意日常起居
俗話說，一年之計(jì)在于春，在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該早睡早起，不要熬夜。適當(dāng)做一些晨間運(yùn)動，提高身體抵抗力。而由于凌晨1-3點(diǎn)是肝臟進(jìn)行自我造血和修復(fù)的黃金時(shí)間，這個(gè)期間的人們一定要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，避免夜間肝臟的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、保證規(guī)律飲食
肝火旺盛會影響脾胃健康，暴飲暴食或者飲食無度等會影響脾胃健康，進(jìn)而損害肝臟。因此，春季養(yǎng)肝要注意保證規(guī)律飲食。除此之外，飲食上要以清淡為主，切忌大魚大肉，可以多吃菠菜、番茄等新鮮蔬菜，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，從而保證肝臟的強(qiáng)健。
3、適當(dāng)調(diào)整情緒
肝臟和人的情志互相影響，尤其抑郁、易怒最易損害肝臟。因此，保持良好的心情是養(yǎng)護(hù)肝臟的重要一步。
同時(shí)，要養(yǎng)成積極樂觀的人生態(tài)度。當(dāng)出現(xiàn)情緒不舒暢時(shí)，要尋找合理的宣泄渠道，不要憋在心理，以免抑郁成疾。此外，在萬物復(fù)蘇的春季時(shí)節(jié)，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，以放松心情，加速肝臟的新陳代謝。
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