全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤頻道：它是是心靈的窗戶
更是我們對(duì)世界的信息采集器
有了一閃一閃亮晶晶的眼睛
我們才能看到星辰大海
然而隨著老齡化時(shí)代的來(lái)臨，老年性白內(nèi)障、青光眼、老年性黃斑變性等眼疾問(wèn)題日益凸顯提高老年人眼健康水平逐漸成為眼健康保護(hù)的重要一環(huán)，同時(shí)伴隨著上班族、兒童青少年群體普遍存在的用眼過(guò)度等問(wèn)題，使得眼健康問(wèn)題正越來(lái)越受到國(guó)家和社會(huì)的重視......
2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年愛(ài)眼日的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”，今天徐州市腫瘤醫(yī)院眼科副主任龐斌為我們帶來(lái)了讓“視”界充滿愛(ài)的護(hù)眼寶典，大家一起來(lái)看下吧~
龐斌主任說(shuō)，對(duì)于眼睛的的保護(hù)我們要從嬰兒抓起，新生兒出生時(shí)就應(yīng)進(jìn)行包括眼部的全身檢查，尤其是早產(chǎn)兒，一定要篩查是否存在早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變。嬰幼兒時(shí)期，是眼球解剖結(jié)構(gòu)和視覺(jué)功能逐漸發(fā)育完善的關(guān)鍵時(shí)期，要定期到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，謹(jǐn)防弱視的發(fā)生;而學(xué)齡期的兒童及青少年，是近視的高發(fā)階段，我國(guó)是近視大國(guó)，而且發(fā)病年齡越來(lái)越低，度數(shù)越“飆”越高，近視防控已成為刻不容緩的任務(wù)。對(duì)于青年人群來(lái)說(shuō)，工作生活中長(zhǎng)期使用電腦和手機(jī)，對(duì)眼睛造成不同程度不可逆的傷害。隨著年齡的增大，中老年人開(kāi)始出現(xiàn)年齡相關(guān)的眼病，使其視力下降，甚至影響到正常的工作生活。
“一提到眼睛，大家普遍認(rèn)為：眼睛沒(méi)有明顯不舒服，視力沒(méi)有突然間大幅度下降，就不需要過(guò)多的關(guān)注，實(shí)則眼睛是需要重點(diǎn)關(guān)注的。其實(shí)人生不同階段，眼睛方面要關(guān)注的健康問(wèn)題也有側(cè)重，一旦錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期，療效就會(huì)打折扣，眼健康自然受損。”龐斌主任強(qiáng)調(diào)說(shuō)。
那么，不同年齡階段的人群應(yīng)注意哪些護(hù)眼重點(diǎn)呢?
0-3歲
龐斌主任指出：新生兒時(shí)期是視力發(fā)育的敏感時(shí)期，要當(dāng)心先天性眼疾，更要避免不良因素影響：
?1-12個(gè)月，防止眼內(nèi)斜，勿遮擋眼睛，避免看過(guò)強(qiáng)的光;
?1-3歲，謹(jǐn)防眼外傷;
?孩子在3歲左右就要做一次眼睛的體檢，之后每年體檢一次，此時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行干預(yù)性治療，效果很好。
此年齡階段需重點(diǎn)關(guān)注眼疾：先天性上瞼下垂、先天性白內(nèi)障、先天性青光眼。
4-6歲
這個(gè)階段的兒童需重點(diǎn)關(guān)注“遠(yuǎn)視、散光、斜視、近視、弱視”等屈光問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療、矯正，能獲得理想效果。因此，要做好以下三點(diǎn)：
?定期給孩子查視力，生活中注意觀察;
?重視散光、遠(yuǎn)視、高度近視：
散光、遠(yuǎn)視、高度近視是造成兒童弱視的“禍?zhǔn)?rdquo;，而“戴鏡”是治療弱視的基礎(chǔ)。弱視帶來(lái)的危害不止視力低下，還會(huì)造成"立體視覺(jué)"的喪失。
弱視治療的敏感期在6歲以內(nèi)，堅(jiān)持戴鏡配合弱視訓(xùn)練或遮蓋，大多數(shù)孩子的視力及視覺(jué)功能可以再發(fā)育，治愈弱視。部分孩子可能伴有各種斜視，及時(shí)診斷，選擇最佳的治療方案。
?盡早治療斜視
斜視是指雙眼不能同時(shí)注視目標(biāo)，屬眼外肌疾病，從孩子的外觀就能看出來(lái)。家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)自己的孩子患有斜視，一定要及早治療，幫助孩子糾正眼位、提高雙眼視功能和視力。若錯(cuò)過(guò)最佳治療期，很難恢復(fù)到正常的視覺(jué)功能。
7-18歲
7歲以上兒童的視力正常值才能達(dá)到1.0，并且這個(gè)階段是近視發(fā)生和發(fā)展的高峰期，因?yàn)楹⒆右刻熳x書(shū)寫(xiě)字，近距離用眼的時(shí)間明顯拉長(zhǎng)，所以通過(guò)諸多生活細(xì)節(jié)來(lái)防控近視非常重要!
若近視控制得不好，發(fā)展成為高度近視，會(huì)造成一系列眼部并發(fā)癥。龐斌主任建議孩子們這樣做：
?讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)做到“一拳一尺一寸”，保持眼與書(shū)本33cm~40cm的距離;
?合理用“光”，不要在暗地方看書(shū)寫(xiě)字，盡量做到光線接近自然光;
?遵循“20-20-20”原則，在近距離用眼的時(shí)候，家長(zhǎng)要注意提醒孩子每近距離用眼20分鐘，就抬頭遠(yuǎn)眺20米外，持續(xù)20秒;
?戶外運(yùn)動(dòng)不能少，大量臨床研究表明，減少用眼負(fù)荷、增加戶外活動(dòng)時(shí)間超過(guò)2小時(shí)的兒童，能明顯降低近視發(fā)病率;
?嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，小學(xué)生一天盡量不超過(guò)1小時(shí)，初中生一天盡量不超過(guò)2小時(shí);
?如果已經(jīng)發(fā)生近視，8周歲以上、有一定自理能力的孩子，可以佩戴角膜塑形鏡來(lái)控制近視的發(fā)展。
成年后
龐斌主任強(qiáng)調(diào)說(shuō)，年滿18歲以后，雖然近視度數(shù)已經(jīng)穩(wěn)定下來(lái)，但是由于多方面原因，眼睛承受的壓力仍很多。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，包括各種疾病的影響(如糖尿病、高血壓)都有可能對(duì)眼健康造成威脅。因此，需要重點(diǎn)關(guān)注以下方面問(wèn)題：
?糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑變性;
?白內(nèi)障。治療白內(nèi)障，別依賴藥水，要遵循醫(yī)囑，必要時(shí)可進(jìn)行晶體置換手術(shù);
?青光眼。青光眼可致盲，發(fā)病率高，臨床表現(xiàn)為眼睛痛、視野有缺損等癥狀;
?高度近視視網(wǎng)膜病變。
炎炎夏日已經(jīng)來(lái)臨，眼睛干澀、發(fā)紅、怕光等問(wèn)題就接踵而來(lái)。夏季我們應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?龐斌主任推薦的“三防三預(yù)防”你值得擁有。
一防“眼干”
天氣炎熱，家家戶戶都離不開(kāi)空調(diào)。但空調(diào)會(huì)降低空氣濕度，加速淚液揮發(fā)，引發(fā)眼睛干澀等問(wèn)題，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房又時(shí)刻緊盯電腦屏幕的隱形眼鏡一族，很容易患上干眼癥。
預(yù)防措施
如果需要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，避免佩戴隱形眼鏡，改戴框架眼鏡;電腦辦公者要適時(shí)放松雙眼，多眨眼;可在座位附近放置茶水或植物盆栽，以增加空氣濕度;青少年應(yīng)限制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，堅(jiān)持每日參與戶外活動(dòng);眼睛干澀者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用不含防腐劑的人工淚液，每日用熱毛巾濕敷眼睛兩次;另外，多喝水、多吃蔬菜水果、補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助哦。
二防“紅眼”
夏天戲水可防暑降溫，但水質(zhì)如果不過(guò)關(guān)，眼睛就容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致紅眼病，出現(xiàn)刺痛、灼熱、充血、眼部分泌物增多等癥狀。
預(yù)防措施
注意眼睛衛(wèi)生，不管是在海邊或泳池游泳，都不能戴隱形眼鏡入水，要正確使用泳鏡;不要和他人共用毛巾臉盆，避免交叉感染。如果有感染癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。
三防紫外線
夏天的紫外線強(qiáng)烈，眼睛如果沒(méi)有做好防曬工作，可引起角結(jié)膜炎等眼部損傷，出現(xiàn)眼睛紅腫、流淚、視力模糊等不適，長(zhǎng)期甚至可能導(dǎo)致白內(nèi)障、視網(wǎng)膜黃斑變性等眼部疾病。
預(yù)防措施
夏季避免烈日下暴曬，外出時(shí)要佩戴墨鏡，使用遮陽(yáng)傘和寬沿帽阻擋紫外線。戶外工作者應(yīng)更加注重眼部的防護(hù)。
龐斌，眼科副主任，副主任醫(yī)師。
徐州醫(yī)學(xué)會(huì)眼科專業(yè)委員會(huì)委員，徐州市勞動(dòng)能力鑒定醫(yī)療專家?guī)斐蓡T。工作近20年，擅長(zhǎng)各種復(fù)雜白內(nèi)障超聲乳化術(shù)，青光眼微創(chuàng)手術(shù)、激光及藥物治療，近視眼的激光矯正手術(shù)，在眼底病診斷及治療方面有一定造詣，同時(shí)對(duì)青少年近視防控及矯正、弱視治療等有較深研究。參加2019年首批醫(yī)療專項(xiàng)援助青海活動(dòng)，并獲先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)。發(fā)表SCI論文二篇，國(guó)家級(jí)期刊論文四篇。
徐州健康熱線：0516-85707122
