全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州仁慈醫(yī)院/創(chuàng)傷頻道：天天都穿的拖鞋，竟然是傷腳元兇?來(lái)徐州仁慈醫(yī)院坐診的上海足踝專(zhuān)家告訴你：這是真的!
20多歲的于先生(化名)用自己的親身經(jīng)歷告訴我們：即便是成年人一枚，穿拖鞋也需要謹(jǐn)慎!
穿拖鞋也要謹(jǐn)慎，這位患者的經(jīng)歷讓人心疼
上周日，泉醫(yī)生集團(tuán)特聘專(zhuān)家、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)足踝外科學(xué)組委員、上海復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院足踝外科主任醫(yī)師王旭做客徐州仁慈醫(yī)院，為廣大足踝患者親診。
在眾多的接診病人當(dāng)中，于先生算是特殊的一位。相比那些受到外傷和疑難雜癥困擾多年的患者來(lái)說(shuō)，他腳上的傷顯得“不值得一提”。
一切還得從半年前說(shuō)起。
去年七月的一個(gè)晚上，于先生在家中沖完澡，腳踏一雙拖鞋漫不經(jīng)心地走出浴室，可就在這個(gè)當(dāng)口，他腳底一滑，右腳上的拖鞋一下滑倒了腳踝部，大腳趾頭整個(gè)被折了90度。當(dāng)時(shí)只覺(jué)得有些疼，畢竟不是什么大傷，于先生也沒(méi)太在意，心想休息兩天就沒(méi)事了?？墒莾商旌?，疼痛非但沒(méi)有減輕，受傷的腳趾反而越來(lái)越腫，吃了些消炎藥，腫是消了，但腳趾始終隱隱作痛，就這樣持續(xù)了半年時(shí)間，走路運(yùn)動(dòng)都不得勁，以至于影響了他的正常工作和生活。沒(méi)想到這小小的一滑，竟然讓自己吃盡了苦頭，這下，于先生有點(diǎn)擔(dān)心了，才想起來(lái)就醫(yī)。
聽(tīng)了于先生的敘述，王旭教授語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“生活中的小傷小痛不在意，往往會(huì)造成大問(wèn)題。你這種情況首先要考慮腳趾是否骨折。這雖然不是什么大問(wèn)題，但是也不能掉以輕心。如果骨折遷延不愈會(huì)造成腳部畸形，問(wèn)題就大了。”
一番詳細(xì)的檢查后，王教授的推斷得到了驗(yàn)證。由于過(guò)多的行走和運(yùn)動(dòng)壓迫到受傷的部位，導(dǎo)致腳趾骨折處遷延不愈，于先生的腳趾已經(jīng)出現(xiàn)了畸形，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
得到明確的診斷后，于先生懊悔不已，沒(méi)想到因?yàn)槭韬龃笠?，這不經(jīng)意的一滑竟然把自己推向了手術(shù)臺(tái)。
看似舒適的拖鞋，其實(shí)對(duì)腳有害
拖鞋是居家旅行的必備，不僅如此，形似“澡堂拖鞋”的時(shí)尚尖貨還一度被各路時(shí)尚達(dá)人競(jìng)相追捧。有人認(rèn)為，趿拉著一雙拖鞋，不但顯示自己走在流行尖端，走起路來(lái)也很舒服，簡(jiǎn)直一舉兩得。
事實(shí)真是這樣嗎?
作為足踝專(zhuān)家，王旭教授給出的權(quán)威觀(guān)點(diǎn)是：NO!
“澡堂拖鞋”
穿著“澡堂拖鞋”，大家的第一感覺(jué)就是“舒服”。的確，比起穿高跟鞋，穿著拖鞋更能讓腳放松。
但是，拖鞋的舒適點(diǎn)也正是它的致命缺點(diǎn)——不能束縛住腳。這樣一來(lái)，要防止腳在拖鞋里打滑，就必須讓腳趾用力抓牢拖鞋。長(zhǎng)此以往，腳趾會(huì)變得彎曲，甚至還會(huì)導(dǎo)致和高跟鞋一樣的拇外翻。如果跟風(fēng)把“澡堂拖鞋”穿上街，長(zhǎng)時(shí)間的走路或是做運(yùn)動(dòng)，還容易造成腳部扭傷，導(dǎo)致韌帶撕裂。
“人字拖”
既然澡堂拖鞋徒有其表，但前端有著支撐點(diǎn)的“人字拖”安全系數(shù)總該高點(diǎn)了吧?
先別得意，看看專(zhuān)家怎么說(shuō)。
王旭教授表示：人字拖更危險(xiǎn)，它是最脆弱、最沒(méi)有支撐力的鞋，對(duì)腳趾和足弓都造成了很大的壓力，容易引發(fā)足底筋膜炎。此外，人字拖幾乎把腳都暴露在外，不小心踢到東西或者絆倒，腳趾很容易受傷。
Tips：兩招舒緩小腿和腳掌肌肉
盡管拖鞋穿著不當(dāng)會(huì)帶來(lái)這樣那樣的問(wèn)題，但這并不是說(shuō)，拖鞋就穿不得了。無(wú)論是穿拖鞋出街凹造型還是在家趿拉著拖鞋圖個(gè)舒坦，小伙伴們都別忘了做這兩個(gè)動(dòng)作放松一下雙腳，預(yù)防足底筋膜炎。這可是足踝專(zhuān)家強(qiáng)烈推薦的鍛煉方法哦。
舒緩小腿肌肉
坐好、腿伸直，將毛巾套在腳底用力拉扯，腳底和小腿有拉伸感。每次拉伸10秒鐘，早晚各拉伸20次。
舒緩腳底肌肉
腳踩在按摩球或網(wǎng)球上，來(lái)回滾動(dòng)15-20分鐘。
除卻有效的鍛煉外，需要鄭重敲黑板提醒大家的是：如果足部及踝部扭傷，應(yīng)及時(shí)到仁慈醫(yī)院足踝外科就診，通過(guò)醫(yī)生的檢查，給予規(guī)范化的治療和康復(fù)。
徐州健康熱線(xiàn)：0516-85707122
