放松心情能預(yù)防抑郁癥 增強(qiáng)免疫力防感冒

　　假期帶上相機(jī)，到公園散散步，呼吸下新鮮空氣;下班回家，打開音響，聽幾首喜歡的歌曲;閑暇時(shí)，拿起電話，與親朋好友敘敘舊;周末約上幾個(gè)人，一起看場輕松的電影……放松心情，能讓人擺脫學(xué)習(xí)、工作中的一些煩惱，盡情享受生活。美國《赫芬頓郵報(bào)》刊文，放松還有其他讓你意想不到的好處。

　　降低感冒幾率。

　　美國卡耐基梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授謝爾登·科恩博士認(rèn)為，持續(xù)的壓力能使免疫細(xì)胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。

　　增強(qiáng)記憶力。

　　一系列研究表明，壓力會(huì)導(dǎo)致大腦內(nèi)部某種蛋白質(zhì)數(shù)量增加，這種物質(zhì)與老年癡呆癥有關(guān)，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。

　　減少抑郁。

　　實(shí)驗(yàn)表明，若處在壓力環(huán)境中，人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，如食欲不振、憂郁、絕望等。壓力也會(huì)使有抑郁癥病史或躁郁癥病史的人情緒激動(dòng)，并可能導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。