Home / Tin Tức Bệnh Trĩ / Phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả cho người già và dân văn phòng

Phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả cho người già và dân văn phòng

Trĩ được hình thành do sự căng dãn quá mức của các đám rối tĩnh mạch ở mô xung quanh hậu môn. Nếu trong trạng thái bình thường, các mô này sẽ hỗ trợ kiểm soát phân thải ra ngoài. Nhưng khi các mô phồng lên, sưng hay viêm thì gọi là bệnh trĩ.

Đây là căn bệnh khá phổ biến xảy ra ở tất cả mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ, đến người già hoặc người trưởng thành. Trĩ mang đến cảm giác đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống.

Chắc hẳn nhiều người vẫn không biết rằng, chính những thói quen ăn uống, sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày như: táo bón, thường hay ngồi và đứng nhiều, chế độ ăn uống không hợp lý đã gây nên trĩ.

Chính vì vậy, nếu muốn tránh xa bệnh trĩ chúng ta phải biết phòng tránh từ lúc đầu. Sau đây sẽ là những cách giúp các bạn không còn đau đầu với căn bệnh phiền phức này nữa.

Phòng tránh bệnh trĩ ở người già

Khi đến tuổi già, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái suy thoái, hoạt động giảm dần và chức năng tiêu hóa yếu đi. Lúc này các cơ ở cửa hậu môn trở nên lỏng và nhão, mạch máu dễ bị gập phình nên gây ra bệnh trĩ.

Vì vậy, việc phòng ngừa bệnh trĩ ở người già rất quan trọng, cần quan tâm đến một số điểm sau:

Ăn uống sinh hoạt điều độ

– Chế độ dinh dưỡng phù hợp với yêu cầu của người già, giảm thức ăn từ động vật, ăn nhiều rau quả và mật ong,…để có thể giúp việc đại tiện dễ dàng, phòng táo bón.

– Tuyệt đối không nên hút thuốc, uống rượu, giảm thức ăn cay nóng.

– Tập thói quen sinh hoạt sao cho điều độ, ăn uống, sinh hoạt và đi đại tiện đúng giờ.

– Mỗi ngày cần ngồi ngâm nước nóng khoảng 15 phút trước khi đi ngủ, điều này rất tốt cho cơ thể.

Tập thói quen vận động

– Thường xuyên vận động tập những môn thể thao như: đi bộ, chạy chậm,… Việc vận động cần vừa phải nhưng phải đều đặn, giúp các cơ bắp luôn giữ được sự trương lực ở một mức độ nhất định.

– Trước và sau khi đi đại tiện phải vận động cửa sau, giúp việc tuần hoàn máu cửa hậu môn và duy trì đại tiện thông suốt.

Phòng ngừa bệnh trĩ trong thời gian mang thai

Theo khảo sát, hiện nay có khoảng 85% phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sinh nở bị mắc bệnh trĩ bởi vì:

– Khi mang thai áp lực ở bụng sẽ tăng cao, nhất là đang có thai ở giai đoạn cuối, lúc này  tĩnh mạch khoang tử cung sẽ phình to chèn ép dễ gây bệnh trĩ.

– Phụ nữ có thai thường bị táo bón sẽ tăng áp lực, làm ảnh hưởng đến việc chuyển máu ở trực tràng hậu môn, gây ra tình trạng sung huyết, giãn tĩnh mạch cục bộ, từ đó hình thành trĩ.  Vậy làm thế nào để phòng bệnh tốt nhất?

cach-phong-ngua-cho-nguoi-de-mac-benh-tri-2

Phụ nữ mang thai phải có chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây để phòng bệnh trĩ

Vận động và vệ sinh nhẹ nhàng

– Trong lúc thai kỳ cần chú ý kiên trì tập luyện thể thao nhẹ nhàng điều độ như đi bộ,…

– Cần giữ gìn hậu môn sạch sẽ, mỗi ngay nên ngồi ngâm nước nóng khoảng 1- 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút.

–  Không được ngồi nhiều hay đứng quá lâu.

– Việc ngâm nước ấm vừa giữ sạch cửa hậu môn, chống viêm nhiễm và có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở cửa hậu môn ngăn chặn bệnh trĩ.

Chú ý chế độ ăn uống

– Thai phụ cần điều tiết khẩu phẩn ăn trong thời kỳ này để đảm bảo đi đại tiện được thông suốt.

– Chú ý bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng như: ăn nhiều loại rau, trái cây tươi, điều này rất có lợi cho việc đại tiện dễ dàng.

– Trước khi sinh nở phân rất dễ bị khô, nên có thể uống mật ong và sử dụng viên nhuận tràng làm từ hạt đay sẽ có lợi cho phòng ngừa táo bón.

Cách phòng tránh bệnh trĩ cho dân văn phòng

Hiện nay, dân văn phòng là đối tượng có nguy cơ cao mắc phải bệnh trĩ bởi vì:

– Xã hội ngày càng hiện đại nên tỷ lệ người làm việc trên máy tính ngày càng nhiều. Nhưng với những mặt tích cực của công việc thì điều này sẽ kéo theo những tiêu cực về sức khỏe đó chính là bệnh trĩ.

– Bởi môi trường làm việc của dân văn phòng là ngồi nhiều, ít vận động, nên có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao. Vì vậy, nên những ai đang làm việc trong môi trường này thì cần trang bị cho mình những biện pháp phòng tránh trĩ một cách hợp lý nhất.

– Ở những người chưa mắc bệnh hoặc đang là bệnh nhân điều trị trĩ thì cần thực hiện các biện pháp phòng tránh và giảm nguy cơ tái phát như:

cach-phong-ngua-cho-nguoi-de-mac-benh-tri

Làm việc văn phòng cần nên đi lại thư giãn để phòng bệnh trĩ

Vận đông và vệ sinh thường xuyên

– Hàng ngày có thể vận động cơ thể khoảng 30 phút như đi bộ, bơi lội,….

– Tạo cho mình thói quen vận động để có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và phòng tránh bệnh trĩ.

– Tránh ngồi hay đứng nhiều, 1 giờ nên đi lại thư giãn khoảng 5 phút.

– Xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định.

– Tập thói quen đi cầu hàng ngày và đúng giờ, tốt nhất là vào buổi sáng.

– Sau mỗi lần đi đại tiện cần nên rửa sạch hậu môn bằng nước ấm.

Chế độ ăn uống và vận động

– Hạn chế đồ ăn cay nóng như: ớt, hạt tiêu để tránh bị táo bón và suy mạch.

– Tránh xa các chất kích thích như: cafe, bia , rượu, thuốc lá, vì các chất này có hại cho cơ thể và bệnh trĩ.

– Nên có chế độ ăn nhiều rau xanh và những loại trái cây tươi như: rau dền, mồng tơi, bồ ngót, rau đay, chuối, hồng, lê, táo, cam,…

– Uống đầy đủ nước, khoảng từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để giải độc cơ thể và làm phân mềm hơn, tránh táo bón.

Căn bệnh này tuy ít nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại ảnh hưởng lớn đến tâm lý và cuộc sống sinh hoạt của bệnh nhân. Vì vậy, mỗi người không nên xem thường mà cần tích cực phòng tránh bệnh.

 

Check Also

Tác hại của bệnh trĩ nội là gì ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!