全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)報(bào)告指出，2020年全世界將有三大疾病，包括心血管疾病、抑郁癥與艾滋病，抑郁癥已成為人類的第二危險(xiǎn)殺手，更令人擔(dān)心的是，有15%的抑郁癥患者最后會(huì)死于自殺。
注意!10大癥狀，恐是精神異常警訊
有癥狀≠抑郁癥 飲食、生活調(diào)整可改善
專家指出，有抑郁癥狀不等于抑郁癥，而是警惕自己，壓力的情形可能已經(jīng)影響到工作甚至是家庭，若能從日常保健中找到簡(jiǎn)單維持心理健康的方法，如適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息、安排適當(dāng)休閑活動(dòng)，甚至食用可以帶來正面感受的食物或快樂益生菌，都是知易行易的好方法。
專家表示，身體出狀況可以通過抽血或體檢檢查，但精神方面問題卻沒有數(shù)據(jù)可以診斷，因此，可以利用跟過去的自己比較，若出現(xiàn)以下癥狀，就可能是精神異常的警訊：
1、情緒改變/心情容易低落、煩躁、起伏大、或容易發(fā)脾氣等。
2、個(gè)性改變/過去個(gè)性文靜內(nèi)向，最近突然變得很活潑，或是個(gè)性活潑突然變得自我封閉。
3、思考改變/像是負(fù)面思考變多、容易鉆牛角尖，或是擔(dān)心別人對(duì)自己不利等。
4、食欲改變/胃口變差，或是不餓也可吃進(jìn)大量的食物。
5、睡眠品質(zhì)差/生理時(shí)鐘亂、睡眠中斷、早醒、容易作夢(mèng)或是睡很久卻又感覺沒睡飽。
6、人際關(guān)系敏感/過度放大別人的言行，容易受影響，不容易信任他人，多疑、沒安全感。
7、生活習(xí)慣改變/煙抽的更多，每天習(xí)慣性喝酒，或喝大量咖啡提神(一天超過兩杯)等。
8、自我價(jià)值觀改變/變得沒自信、容易自責(zé)，或是過度自信、自我膨脹等。
9、注意力與記憶力下降
10、出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)癥狀/如頭痛、頭暈、胸悶、心悸、耳鳴、頻尿、腸胃不適(容易拉肚子、便秘等)等，到各科看診檢查卻都查不出病因，就要懷疑是自律神經(jīng)失調(diào)。
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