高考來臨，切忌盲目食用保健食品

　　全程導醫(yī)網　藥品頻道：中考、高考即將來臨，個別不法企業(yè)利用報紙、網絡等虛假夸大宣傳，宣傳產品具有補腦、提高智商等功能，誤導消費者;有些家長為了考生能夠取得好成績，盲目選購使用保健食品，給消費者帶來安全隱患，也給不法企業(yè)非法謀利提供可乘之機。有關部門及專家提醒家長、考生，要正確認識保健食品，不要盲目食用保健食品。

　　全程導醫(yī)網提示：營養(yǎng)均衡更重要

　　中考、高考復習期間的考生，因學習壓力大，精神緊張，睡眠和休息時間不足，會引起疲勞和免疫力下降，在這個過程中通過短期內突擊性補充保健食品的攝入可能作用不大。全程導醫(yī)網建議，通過規(guī)律性的生活，適當的體育鍛煉和膳食營養(yǎng)進行調節(jié)。

　　目前，有些宣傳“補腦”、“提高智商”等功能的保健食品，存在一定誤導。一是目前我國從未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品;二是在考生應考期間，隨意服用這些外來化學物質，由于不同個體體質、生理狀況存在差異，可能會打亂正常的身體規(guī)律，甚至會出現(xiàn)副反應，適得其反。

　　高考期間，對考生從飲食營養(yǎng)應注意以下4個方面：第一，營養(yǎng)均衡。按照膳食指南的原則，每日均衡的攝入五類食品，包括：糧谷類、魚肉蛋奶類、蔬菜、水果以及堅果類，以滿足每日營養(yǎng)需求。第二，飲食有節(jié)。避免過量高能量、高蛋白的攝入，以免腸胃負擔過重，導致血液分配發(fā)生改變，使更多的血液分布在胃腸道，腦部血液供應相對減少，容易出現(xiàn)困倦，疲勞，影響思維和學習效率。第三，某些營養(yǎng)成分如不飽和脂肪酸中的EPA、DHA并非具有直接補腦和提高智力的作用，他們在神經系統(tǒng)形成的早期，有益于神經組織和神經纖維的發(fā)育，但并非對已經發(fā)育成熟的腦有提高記憶力和智力作用。第四，有些食物成分，如茶葉、咖啡等中含有咖啡因，它們有興奮神經的作用，過多飲用，可能會引起興奮，影響規(guī)律性睡眠和休息，在此期間，應該慎重選用。

　　全程導醫(yī)網健康提示：勿盲目用中藥調補

　　全程導醫(yī)網　藥品頻道：目前，在迎接中考、高考期間，一些家長主動為考生購買改善記憶、抗疲勞等保健食品，以期短期內改善大腦營養(yǎng)、提高智商，期盼取得良好考試成績的目的，這樣短期、盲目的進補的做法是不妥的。

　　國家批準的緩解疲勞的保健食品，主要是適用于體力疲勞的人群，目前尚沒有緩解腦力疲勞的保健食品問世;改善記憶的保健食品，有一定的改善記憶的功能，但是世界上還沒有能夠提高智商的保健食品。因此，目前一些廠商打著緩解腦力疲勞、提高智商的幌子，來誤導消費者，必須提高警惕，避免上當。

　　針對有些家長到藥店采購人參、西洋參、枸杞子、冬蟲夏草、靈芝等滋補中藥，在備考期間為孩子進行調補的做法，高學敏說，進食補劑必須堅持“虛則補之”的原則，服用滋補劑是為了恢復人體氣血陰陽的平衡，改善人體機能的衰弱狀態(tài)。而且不同的補虛藥都有一定的使用宜忌，使用不當還會產生不良反應。如大量的長期的服用人參，可以產生頭暈、失眠、抑郁、血壓升高的“濫用人參綜合征”，并且有促進性早熟的副作用。因此我們認為，氣血旺盛的青少年考生應盡量避免使用補劑，個別體質虛弱者也應當在保健醫(yī)生指導下進行，避免引起氣血陰陽的逆亂，影響考生的健康。