“光鮮的衣著，很多人都對我產生羨慕之情，但這只是別人的感受，我的心里像是蒙了一層陰云，把快樂都擋在了外面……你也許看我挺高興的，每天笑瞇瞇的，對同事笑，對客戶笑，對領導笑……可是，只有我自己知道，這種笑比哭還難受，是強擠出來給別人看的，那種發(fā)自內心的快樂，似乎離我已經很遙遠了……”
上面敘述的這種莫名其妙的心情被稱為亞快樂，在亞健康盛行的今天，亞快樂可能帶給我們更多、更直接的危害。心理專家分析，導致亞快樂的原因主要有以下幾點：
人際關系的困擾
一分鐘前還對你笑臉盈盈，一分鐘后卻在背后拆你的臺，你不禁感慨人情凄涼??！可是處于競爭的環(huán)境下，受個人利益驅使，很多人變得陰險刁蠻。但是，想想自己，看著和你差不多的同事升職了，加薪了，你的心里不也會覺得別扭嗎？不也止不住給他個不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短處嗎？如果不幸落入這么一個人際關系紛繁復雜的環(huán)境，心里不堵得慌才算怪。笑，哪里能發(fā)自內心呢？
對生活“失控感”的恐慌
朝九晚五是好事，至少你的生物鐘還能正常運轉，可是，現在很多職場的白領們，挑燈夜戰(zhàn)好比家常便飯。為了那個招來無數羨慕眼神的工作，克扣自己的睡眠，打亂自己的飲食習慣，偶爾趕個休息日，恨不得唱到通宵宣泄自己滿腹的不滿。然而有一天會突然覺得自己完全掌控不了生活了，像一個發(fā)瘋的陀螺，在沒有規(guī)律地亂轉。談什么快樂，談什么幸福，有的只是被現實奴役的沮喪感。
內外交困，后院著火
在事業(yè)上投入過多，忽略了家庭的經營，婚姻問題、家教問題都逐漸浮出水面。沒有休止的爭吵，喋喋不休的抱怨，讓這個本來安靜的心靈港灣不再安靜，你的心思自然也就難以平靜了。
“亞快樂”狀況如何改變呢？心理專家給出了以下三點建議：
1.尋找生活興趣點
不論你多忙，都留出點時間，做點自己感興趣的事情吧，它可以是一個業(yè)余愛好，也可以是一項技能，總之，在你感興趣的事情上，你可以達到注意力的轉移，體驗到成就感，建立信心。不要小瞧這小小的興趣，它可以為你的心靈提供很多養(yǎng)料。
2.擁有幾個好朋友
朋友可以給我們心理帶來安全感，同時能夠給我們提供很多信息源，讓我們在困難的時候能夠在更廣的范圍內求得解決的辦法。
3.及時宣泄負面情緒
最好的方式就是在感覺有了負面情緒的時候將它處理掉。當然，處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著小區(qū)跑幾圈，或者邊哭邊寫日記……總之，不造成更大的負面影響，不給他人造成危害的宣泄方式都可嘗試。
