據(jù)媒體報(bào)道，英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，更年期后近半數(shù)女性會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)。數(shù)據(jù)表明，一般情況下，近50%的婦女在更年期會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)和頭發(fā)變稀，其誘因有：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。
倫敦診所皮膚科專家塔比·萊斯利博士表示，更年期是女性脫發(fā)的一大常見(jiàn)病因。萊斯利博士表示，處于更年期的婦女，其體內(nèi)雌激素和孕酮激素水平下降，而睪丸激素有時(shí)會(huì)增加，這會(huì)影響發(fā)囊，導(dǎo)致頭發(fā)變稀。
更年期女性脫發(fā)，“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;是激素失衡，此外，很多更年期婦女因減肥而節(jié)食，但節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鐵水平下降，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)囊受損。萊斯利博士指出，激素替代療法有助于糾正更年期女性激素失衡問(wèn)題，但并不適合所有女性。萊斯利博士建議，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)及時(shí)到醫(yī)院接受鐵蛋白檢測(cè)，如果鐵蛋白水平低，就要多補(bǔ)充含鐵豐富的食物。
更年期的飲食應(yīng)遵循“四舍五入”
專家建議，更年期女性要平衡激素，應(yīng)遵循“四舍五入”飲食法則，就是要少脂肪、膽固醇、鹽和酒，在這個(gè)基礎(chǔ)上再多增加攝取植物蛋白、抗氧化、鈣、高纖和水，這樣的飲食方式便能幫助女性順利度過(guò)更年期。這樣的飲食方法對(duì)于體內(nèi)雌激素分泌減少，內(nèi)臟機(jī)能逐漸衰竭并且長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的更年期女性來(lái)說(shuō)，具有很好的緩解以及治療的作用。如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡的話，很有可能會(huì)加重更年期的不適癥狀，所以除了要通過(guò)專業(yè)醫(yī)師的治療之外，同時(shí)還需要用均衡的飲食來(lái)加以輔助。
此外，專家表示，女性更年期可補(bǔ)充以下五類保健品：
1. 蛋白質(zhì)不可少
更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問(wèn)題。
2. 注意養(yǎng)血補(bǔ)血
女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
3. 維生素很重要
B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑，有對(duì)抗衰老的作用，另外對(duì)高血脂、高血壓、更年期綜合征、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要盡量多補(bǔ)充一些維生素。
4. 適量補(bǔ)充雌激素
女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)，適量補(bǔ)充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自服用。
5. 補(bǔ)鈣不可忽視
骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見(jiàn)病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
專家提醒，女性更年期補(bǔ)充保健品，對(duì)于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。因此，如果對(duì)于女性更年期補(bǔ)充保健品有任何疑問(wèn)，歡迎免費(fèi)咨詢本站在線醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更年期的治療和調(diào)理。
