“一個月總有那么幾天，我惶恐不安，真的很害怕。”我的一個朋友曾經(jīng)這樣跟我說，“每次痛起來的時候，真的就想自己下輩子一定要做個男人。”我知道她說的是痛經(jīng)，一個女人特有的問題，一種除非親身體驗(yàn)過，否則絕對沒有辦法想象其難受程度的疼痛。做女人，難道真的就要這么束手無策的痛下去嗎？
什么是痛經(jīng)
痛經(jīng)是一種癥狀，可由不同病因引起。西醫(yī)將痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類。前者是指月經(jīng)時腹痛但不伴有盆腔器官疾病，常發(fā)生在月經(jīng)初潮（少女第一次來月經(jīng)）后６～１２個月內(nèi)；而后者多數(shù)發(fā)生在初潮后兩年，因?yàn)閶D科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等引發(fā)痛經(jīng)。
多一點(diǎn)愛，少一點(diǎn)痛
痛經(jīng)的原因很多，其中也受精神、神經(jīng)因素的影響，焦慮與恐懼感均可使疼痛加劇。如果這個時候，家人、男朋友或者老公可以體貼一點(diǎn)，幫忙做做家務(wù)、噓寒問暖、做做腹部的按摩、主動用熱水袋幫她熱敷等等，都可以使女性感到溫暖，緩解對痛經(jīng)的恐懼，甚至可以減輕或消除痛經(jīng)。
這個時候，女性也應(yīng)該愛惜自己。知道自己月經(jīng)要來了，還肆無忌憚的穿超短裙、喝冷飲、吃冰凍食物、冷水浴、不注意休息等等，等到月經(jīng)來了，發(fā)現(xiàn)痛的比以前厲害了，這可只能怪自己。痛經(jīng)的女性更應(yīng)該注意經(jīng)期衛(wèi)生和經(jīng)期保健。在月經(jīng)期之前就應(yīng)該注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，勿接觸冷水、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)充營養(yǎng)，經(jīng)期避免激烈運(yùn)動和過度勞累。
痛的時候，可以喝熱的紅糖生姜茶、用熱水袋敷腹部、洗熱水澡、做簡易的體操等方法緩解疼痛；另外，采取全身放松平臥、兩腿墊高的姿勢，或側(cè)臥、跪曲身體，兩膝向胸部緊靠也有助于緩解疼痛；若疼痛難忍，可用藥物止痛。
