健康的身體是最基本的條件

    性、性欲是一種“生命意志”的體現(xiàn)。要擁有正常良好的性能力，首先要擁有健康的身體。這是最起碼和最基本的條件。
    生命在于運(yùn)動(dòng)，但隨著人類科技的發(fā)展，越來(lái)越多笨重的體力活動(dòng)已經(jīng)由機(jī)械所代替?，F(xiàn)代人的體力活動(dòng)變得越來(lái)越少，身體整體素質(zhì)開始下降。特別是從事非體力勞動(dòng)的群體，他們得到鍛練的機(jī)會(huì)最小，也最容易出現(xiàn)各種身體問(wèn)題。
    所以，我建議，為了你的身體健康，每天至少作30分鐘以上的體育鍛練。而運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
    有氧運(yùn)動(dòng)是指需要消耗大量氧氣的運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、健身操等。在進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)時(shí)，每次運(yùn)動(dòng)至少要15分鐘以上，讓呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)得到充分的刺激、改善。并由于呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)改善后，全身各系統(tǒng)也因供血、供氧增加而得到全面的改善。
    而一些運(yùn)動(dòng)如：短跑、舉重等運(yùn)動(dòng)稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。由于它們不能有效地刺激呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)。其運(yùn)動(dòng)健身效果不及有氧運(yùn)動(dòng)，這為大多數(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)家所認(rèn)同。
    希望你根據(jù)自己的身體、工作情況，制定出一個(gè)你能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。然后，每天嚴(yán)格地執(zhí)行它。當(dāng)你的身體維持在良好的狀態(tài)的時(shí)候，你的身體整體機(jī)能保持健康、正常，你才會(huì)有正常的性行為需求和能力。