性交時(shí)間及次數(shù)

    (1).性生活時(shí)間：最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好是在夜晚入睡以前，以便性生活后雙方得到休息和恢復(fù)體力。有時(shí)男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性生活，以免發(fā)生泄精過(guò)早的現(xiàn)象。

    一般情況下男性，從性生活開(kāi)始至性交高潮到射精，3～15分鐘，屬正常范圍。而女子從性生活開(kāi)始到性交高潮期，一般需要8分鐘左右；

    (2).性生活次數(shù)：一般而言，性生活的次數(shù)應(yīng)根據(jù)本人的健康狀況和性能力而定，一般夫婦每周進(jìn)行性生活1～3次較為適當(dāng)。性生活次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個(gè)較難回答的問(wèn)題。人的性欲強(qiáng)弱各不相同，即使同一個(gè)人也受年齡、體質(zhì)、性格等多種因素的影響，因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地來(lái)定，而要看雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。性生活是否適度，可以性交后次日的感覺(jué)作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺(jué)疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度；倘若出現(xiàn)精神不振，頭重腳輕，食欲下降，頭暈心慌等現(xiàn)象，則說(shuō)明失之過(guò)度，應(yīng)加節(jié)制。適度而和諧的性生活可使夫妻生活幸福，促進(jìn)雙方的健康和工作，但絕對(duì)不可縱欲，因?yàn)榭v欲不僅產(chǎn)生頭昏，心慌等癥狀，而且還可引起神經(jīng)衰弱及性功能障礙。正常的有規(guī)律的性生活，對(duì)人體健康有好處。性活動(dòng)可使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉和脊柱更多地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。適度的性生活，不僅可使睪丸酮分泌量增多，增強(qiáng)性生活，而且由于睪丸酮對(duì)全身的作用，使身體的肌肉發(fā)達(dá)，可提高骨髓的造血功能。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的性生活，可使卵巢的生理功能增強(qiáng)。故適度的性生活對(duì)人體健康是有益的。