冬季氣溫驟降，寒風(fēng)凜凜，萬物皆潛藏，人們也相應(yīng)減少活動，這是適應(yīng)節(jié)令的養(yǎng)藏行為。在冬季，房事調(diào)攝也應(yīng)掌握“養(yǎng)藏”的原則。
保精是冬季房事調(diào)攝的首要任務(wù)。中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神是人身三寶，其中尤以精為根基。正如古人所說，“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則神全，神全則身健”；“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。
冬季是保精的好時機(jī)。然而對不同年齡的人來說，節(jié)欲保精有不同的措施，諸如對青年人來說，夫妻若同衾而臥，由于肉體的接觸，可激起性欲，但要遵守年齡的規(guī)律。“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄”，但冬寒之季也非相宜。
至于老年人，則由于身體功能衰退，冬季常有乏感，老夫老妻常擁被合睡，此時性生活并不拘泥于性交這一環(huán)節(jié)。至于房事，孫思邈指出：“六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。”體健者一冬也僅三度春秋，是為保精之措施。
冬季房事調(diào)攝之二，就是行房要量力而行，切不可強(qiáng)行入房。眾所周知，房事既給人以歡愉，也消耗體力，且在性交時會分泌大量的腺液和多種激素。冬季本是補(bǔ)腎養(yǎng)精之際，“腎傷則髓空內(nèi)枯，腰痛不能俯仰”，諸病叢生。尤其有慢性疾病者，則可導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或加重。
