春節(jié)期間 寶寶飲食注意事項

    全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道：由于寶貝年齡小，脾胃沒有發(fā)育成熟，飲食及生活上稍有不當(dāng)，便會損害健康。因此，建議父母們在飲食上還要多加注意，讓寶寶過個快樂健康的春節(jié)。

    下面詳細(xì)為您講述不同年齡段，寶寶過年時的飲食注意事項。
 
    0-1歲寶寶春節(jié)飲食注意事項
 
    1.葷食不宜食用過多，注意葷素搭配
 
    春節(jié)期間，餐桌上大魚大肉徹底成為主角，寶寶的伙食也隨之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也隨著增加，很容易導(dǎo)致寶寶消化不良，肝臟負(fù)擔(dān)太重，造成積食、便秘等病癥。
 
    對于一歲以內(nèi)的寶寶來說，媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。另外在吃了不容易消化的食物后，最好給寶貝多吃一些促進(jìn)胃腸蠕動，能夠盡快排毒的食物，如薯類、菌類、芹菜等。
 
    2.飲食盡量保持規(guī)律
 
    春節(jié)里，父母的生活規(guī)律難免會受到影響，出現(xiàn)熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規(guī)律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規(guī)律起來。家里最好有一個人來維持寶寶正常的飲食規(guī)律，碰到聚餐時，可用其他食物靈活調(diào)整寶寶正常的進(jìn)食時間。
 
    3.水果常伴好滋潤
 
    春節(jié)常吃大魚大肉，寶貝難免會上火，多吃一些水果，不僅可以補充寶貝體內(nèi)的維生素，還能起到降火的作用。
 
    寶貝消化不良、上火后，可以吃哪些水果：
 
    香蕉：香蕉性涼，可降壓、去燥火。
 
    蘋果：將蘋果泥加溫后食用，是治療寶貝消化不良的好藥方。
 
    柚子：中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。寶貝常吃柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。
 
    梨：春節(jié)期間多吃點梨不但清肺祛火，還能解油膩。
 
    金橘：富含維生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。
 
    獼猴桃：酸甜可口，富含維生素C，營養(yǎng)豐富，被譽為水果之王，果中珍味，有助消化、增強食欲功效。
 
    1-3歲寶寶春節(jié)飲食注意事項
 
    1.不把零食當(dāng)主食
 
    春節(jié)里，每個家庭都置辦了大量年貨，家里的小餅干小零食水果飲料到處都是，寶寶可以輕易的拿到這些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。媽媽們最好有選擇購買一些健康的零食，比如奶酪、堅果、酸奶等。如果家中的零食是高熱量高脂肪的，最好將它們放置高處，避免寶貝拿到。
 
    2.科學(xué)烹調(diào)
 
    由于這個階段的寶寶消化能力還比較弱，春節(jié)的大魚大肉很容易導(dǎo)致寶貝消化不良，出現(xiàn)食積、腹瀉、咳嗽等病癥。因此媽媽們最好變換一下烹飪方式，做到少油少鹽，健康烹調(diào)。在給寶寶烹調(diào)食物的時候應(yīng)多采取蒸、煮、燴及少煎、炸的方法。媽媽們在烹調(diào)時最好少放刺激性的調(diào)味品。刺激性小的食物，有利于寶寶的胃腸消化吸收，從而促進(jìn)生長發(fā)育。
 
    3.需注意飲食安全
 
    節(jié)日里，寶貝吃各種豆?fàn)盍闶车臋C會也增多了。有時大人一時疏忽，寶寶就可能出現(xiàn)危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆?fàn)盍闶硢苋霘夤芾?，出現(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀，威脅生命安全。盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆?fàn)盍闶常苑阑霘夤苤?。進(jìn)食時應(yīng)保持安靜，避免逗引正在進(jìn)食的寶寶。
 
    3歲以上寶寶春節(jié)飲食注意事項
 
    1.飲料宜少喝
 
    過節(jié)時，飲料也是餐桌上的常見品，由于口味甜酸，受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，出現(xiàn)厭食、食欲不振等情況。白開水最健康。春節(jié)正逢冬春交替時節(jié)，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。
 
    2.主食不可少
 
    節(jié)日里，有些寶貝菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學(xué)。因此，媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的營養(yǎng)主要是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。
 
    3.瓜子花生適量吃
 
    瓜子、花生是逢年過節(jié)的必備食品，雖然營養(yǎng)豐富，但對于寶貝們來說，卻不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出現(xiàn)上火、口舌生瘡的情況。雖然瓜子、花生含有維生素B1和維生素E，以及多種微量元素。但是，大量嗑瓜子會嚴(yán)重耗費唾液，而且含脂肪比較高，寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病癥。
 
    4.給寶貝吃些堿性食物
 
    春節(jié)期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養(yǎng)、高脂肪、高動物蛋白的美食成了常見的菜肴，寶貝難免會進(jìn)食過多，這些菜肴會不利于消化，增加寶貝的腸胃負(fù)擔(dān)。這些大魚大肉幾乎都是酸性食物，進(jìn)食過多，血液就會呈酸性，導(dǎo)致身體抵抗力下降，還會攝入過多能量高并營養(yǎng)豐富的食物，使寶寶體內(nèi)積熱，引發(fā)出各種感染性疾病。