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            補(bǔ)鈣誤區(qū):“鈣”是好東西,多多益善

                現(xiàn)在的家長對(duì)于孩子都照顧的很周到,對(duì)于孩子補(bǔ)鈣也是非常的重視,但是家長們知不知道給孩子補(bǔ)鈣也要注意許多的事項(xiàng),若是補(bǔ)鈣方法不正確反而還會(huì)影響到孩子的健康,以下就來詳細(xì)的看看吧!

              補(bǔ)鈣中的誤區(qū)

              1. 只補(bǔ)鈣不補(bǔ)充維生素D

              怎么補(bǔ)鈣才能吸收?首先要分析一下體內(nèi)缺什么,才補(bǔ)什么。維生素D是一種脂溶性維生素,其主要作用之一是幫助腸道內(nèi)鈣和磷的吸收,促進(jìn)骨鈣沉積。作用之二是增加腎臟對(duì)鈣、磷的重吸收,提高血鈣、磷的濃度,有利于骨的礦化作用。對(duì)于生長發(fā)育期的小孩來說,這兩種營養(yǎng)素非常重要,當(dāng)維生素D或鈣同時(shí)缺乏時(shí),或者單一缺乏鈣,都會(huì)影響骨骼的生長而患佝僂病。維生素D的來源有兩方面:1.通過陽光直照皮膚,體內(nèi)合成2.通過食物或藥物補(bǔ)充。有些家長把缺乏維生素D,或者缺鈣,以及缺乏維生素D及鈣,統(tǒng)認(rèn)為是“缺鈣”,而單純補(bǔ)鈣,這樣就造成錯(cuò)誤治療、錯(cuò)誤保健、浪費(fèi)金錢、影響健康。

              2. 喝骨頭湯補(bǔ)鈣

              不少家長買了豬骨頭、敲敲碎燉上幾小時(shí),把骨頭湯燒粥給孩子吃補(bǔ)鈣。骨頭中的鈣是不溶于水的磷酸鈣,即使用文火燉上2~3天,湯內(nèi)也不含鈣。有此做法的家長受到了“吃什么,補(bǔ)什么”的錯(cuò)誤影響,這是浪費(fèi)精力、財(cái)力,吃力不討好的事。喝骨頭湯補(bǔ)鈣等于喝白開水。

              3. “鈣”是好東西,多多益善

              鈣攝入過多時(shí),吸收量并不會(huì)相應(yīng)提高,過多的鈣通過大小便排出。隨著鈣攝入量的增加,患腎結(jié)石的危險(xiǎn)性也隨之而增加。另外,過多鈣的攝入會(huì)造成便秘、食欲減退。鈣攝入過多還會(huì)妨礙其他二價(jià)陽離子(如鐵、鋅、銅)在腸道中的吸收和利用。每天鈣的最高攝入量不應(yīng)超過2克。

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