“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，冬至后進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣已延續(xù)很久。在人們印象中，冬補(bǔ)適合體虛的中老年人，那么小孩子冬天需要進(jìn)補(bǔ)嗎?
處在生長發(fā)育階段的孩子“肺常不足、脾常不足、腎常虛”，即易得肺系(呼吸系統(tǒng))、脾系(消化系統(tǒng))、腎系(泌尿系統(tǒng))等疾病，年齡越小越明顯。冬天適當(dāng)調(diào)理滋補(bǔ)肺、脾、腎，對促進(jìn)孩子生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)有好處。但要注意，孩子還有“純陽之體”的特點(diǎn)，如果自行妄用溫補(bǔ)之品，可能容易上火。孩子臟腑嬌嫩、敏感，吳力群強(qiáng)調(diào)，最重要的是根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。
愛感冒出汗的孩子要潤肺
有的孩子平時總?cè)菀赘忻?、愛出汗，容?strong>呼吸道感染、反復(fù)咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現(xiàn)，即“肺常不足”。冬季適當(dāng)調(diào)補(bǔ)能增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道感染的機(jī)會。用藥食同源的食材來進(jìn)補(bǔ)，可以多吃益氣養(yǎng)陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿卜山藥煲、黃芪瘦肉粥等。
挑食消瘦要調(diào)理脾胃
生活中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發(fā)黃、眼圈發(fā)青、大便稀，說話有氣無力，總喊“沒勁兒”。這類孩子可能是“脾常不足”，即脾氣虛。平時可吃健脾的食物來進(jìn)補(bǔ)，如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。
愛上火的孩子要養(yǎng)陰生津
有些孩子很容易上火，平時能吃能喝，但總大便干燥。這是腸胃積熱的表現(xiàn)，不宜溫補(bǔ)，只能用養(yǎng)陰生津、消食和胃的食材?？梢杂冒俸香y耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調(diào)理。
總尿床、手腳涼需要溫補(bǔ)腎陽
腎陽虛的主要表現(xiàn)為遺尿、手腳冰涼、哮喘反復(fù)發(fā)作、雞胸等，可以適當(dāng)使用溫補(bǔ)的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補(bǔ)腎。
除了食補(bǔ)，4歲以上的孩子還可以通過膏方進(jìn)補(bǔ)。膏方一般在冬至后開始服用，一年服用2～3個月，通常連續(xù)吃3年以上能達(dá)到較好的調(diào)理效果。需要提醒的是，無論是食補(bǔ)還是膏方，孩子進(jìn)補(bǔ)前，一定要辨明體質(zhì)。最好由醫(yī)生診斷、指導(dǎo)，有針對性地進(jìn)補(bǔ)。家長切不可自行給孩子亂補(bǔ)，以免沒有對癥進(jìn)補(bǔ)，反而使孩子體質(zhì)變差，容易生病。
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