你們夫妻二人是不是身高都比較矮呢?那你們是不是擔(dān)心寶寶的身高也像自己一樣呢?其實,如果抓好寶寶營養(yǎng),平時多注意運動,寶寶的身高可以提高不少呢!
挑選誕生時間
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),人的身高與出生季節(jié)有關(guān),春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關(guān)。陽光可刺激腦內(nèi)的松果體,產(chǎn)生更多的褪黑激素,激發(fā)人體的生長發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。
強(qiáng)化斷奶期
喂養(yǎng)孩子剛剛斷奶,對新的食物很不適應(yīng),因而進(jìn)食少,致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。專家奉獻(xiàn)的“錦囊”:半歲起添加輔食,到10個月左右完全取代母乳,使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。同時,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面條、雞蛋,中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜,晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳,晚上10點左右再吃點面條,兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食,避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。
睡足睡好
入睡后1小時是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期,讓孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習(xí)慣,也是?牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D,可與體內(nèi)的生長激素相“呼應(yīng)”,使其長骨發(fā)育既快又強(qiáng)健。
抓住快速長高期
一生之中長高的關(guān)鍵是青春早期。就我國而言,男孩子為13-15歲,女孩子為11-13歲。運動醫(yī)學(xué)專家建議:幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力,如過獨木橋、舞蹈,結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑、跳。少兒期應(yīng)以室外活動為主,如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應(yīng)以彈跳運動為主,如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。