孕吐嚴(yán)重需調(diào)整飲食補(bǔ)充足夠養(yǎng)分

　　由于孕吐會(huì)造成食欲不振，然而懷孕最初三個(gè)月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)是否均衡且足夠是極為重要的事情，此時(shí)如何調(diào)整飲食就成了大問(wèn)題。把握每次的進(jìn)食機(jī)會(huì)，補(bǔ)充應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，減少孕吐的機(jī)會(huì)，否則好不容易吃下肚的東西全部一吐而光，會(huì)更增加孕婦的挫折感。

　　1. 孕吐較嚴(yán)重時(shí)的飲食，應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。

　　2. 所吃食物盡可能依照孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，以多樣化為原則。盡可能食用高蛋白質(zhì)和高熱量食物。如蛋、肉類、奶酪。

　　3. 孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的醣類，維生素和礦物質(zhì)，以充分提供孕婦和胎兒的需要。

　　4. 進(jìn)食方法以少量多餐為宜。每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較嚴(yán)重，此時(shí)可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。