全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：新學(xué)期開(kāi)始了，中小學(xué)生投入到了緊張的學(xué)習(xí)生活中。近年來(lái)，中小學(xué)生近視的情況不容樂(lè)觀，該中心將聯(lián)合相關(guān)部門和單位，加強(qiáng)中小學(xué)生近視防控工作，幫助青少年掌握科學(xué)用眼知識(shí)和方法，提高青少年眼健康水平，解決中小學(xué)生近視率居高不下的突出問(wèn)題。同時(shí)，希望家長(zhǎng)能夠充分配合，監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生和飲食、運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)孩子形成良好的用眼習(xí)慣，保證孩子們的眼睛健康。
視力是反映青少年身體健康狀況的一項(xiàng)重要指標(biāo)，中小學(xué)生視力健康不僅關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、升學(xué)和就業(yè)，更關(guān)系到國(guó)家的未來(lái)和希望。區(qū)疾控中心專家介紹，通過(guò)近年來(lái)的中小學(xué)生體檢資料可以看出，我區(qū)在校學(xué)生近視率一直在60%—70%的高位徘徊，并隨著年齡的增長(zhǎng)逐年提高，甚至到了高中階段，個(gè)別班級(jí)不戴眼鏡的學(xué)生僅有三五人。如果不進(jìn)行有效干預(yù)，這一數(shù)字將進(jìn)一步擴(kuò)大。調(diào)查結(jié)果表明，青少年的近視大多是由于缺乏體育鍛煉、室外活動(dòng)不足;吃飯?zhí)羰?，營(yíng)養(yǎng)不均衡;缺乏科學(xué)用眼知識(shí)，長(zhǎng)期的不良用眼習(xí)慣造成的。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、看電視及玩游戲等，對(duì)視力危害更大，電腦和手機(jī)也將會(huì)是今后一段時(shí)間內(nèi)引起近視的重要原因之一。學(xué)生的近視還與環(huán)境條件密切相關(guān)，如學(xué)習(xí)時(shí)照明不足、書桌椅高度與身高不匹配、環(huán)境過(guò)于擁擠，以及不良的讀寫習(xí)慣等等，都是學(xué)生近視的形成原因。
“青少年一旦近視，會(huì)給生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便。”專家說(shuō)，青少年近視后會(huì)帶來(lái)諸多“后遺癥”。不配戴眼鏡看不清字，戴上眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績(jī);近視眼在升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)上都受限制，影響孩子發(fā)展前途;另外，近視眼也影響青少年的身心健康：因?yàn)榇餮坨R，不方便參加多種體育活動(dòng)，影響孩子全面的體育鍛煉，也使孩子增加了意外受傷的機(jī)會(huì)，身心健康受到很大影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，也會(huì)遺傳后代。這是近年來(lái)近視越來(lái)越多的原因之一，是近視的長(zhǎng)遠(yuǎn)危害。
專家介紹，近視是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺(jué)環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讀寫姿勢(shì)不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的原因。讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。 寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。 操作電腦時(shí)，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10—20度。電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。
“防止青少年近視，家長(zhǎng)是重要的一環(huán)。”專家告訴記者，為了讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子建立一個(gè)健康的用眼環(huán)境。督促孩子多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，充足的營(yíng)養(yǎng)能夠改善眼部血液循環(huán)，還能增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。多給孩子食用核桃和黑芝麻等清肝明目的水果蔬菜，如：杏仁、紫菜、海帶、花生米、大棗等。樹(shù)立“愛(ài)護(hù)眼睛，終生受益”的理念，指導(dǎo)孩子認(rèn)真做眼保健操，并注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。家長(zhǎng)不要盲目增加家庭作業(yè)，盡量減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，保證孩子每天有1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。選用高度適宜的桌椅，除室內(nèi)照明燈外，學(xué)習(xí)桌上要有一盞臺(tái)燈，光線來(lái)自左前方。時(shí)下，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，盡量創(chuàng)造條件讓孩子業(yè)余時(shí)間多參加一些戶外活動(dòng)，如郊游、騎自行車，放風(fēng)箏、爬山等。
此外，專家還建議給孩子定期檢查視力，一般每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果確認(rèn)已患近視，及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡，不追求過(guò)高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。不要互相借戴眼鏡，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
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