孩子挑食、厭食怎么辦？試試這幾招

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：我女兒兩歲了，她不愛吃飯，尤其不喜歡吃菜，也不喜歡喝白水，只喜歡吃零食、喝飲料。請問這個問題如何解決?

　　孩子不愛吃飯可能有各種原因，可以試試以下這些辦法。

　　增加寶寶的運(yùn)動量 現(xiàn)在的孩子運(yùn)動量少得可憐，沒有能量消耗，又怎么會有進(jìn)食的欲望呢?家長追著孩子喂飯，不如追著他跑。

　　不要強(qiáng)迫孩子吃飯 大人也有胃口不好、不想吃飯的時候，可是家長卻不允許孩子有一天，甚至一頓吃得不好，否則就會焦慮不已，變換花樣哄他們吃飯。其實(shí)家長大可不必這么做，因?yàn)楹⒆拥哪c胃也需要休息。

　　改掉挑食的毛病 如果家長自身存在挑食行為，兒童會下意識地模仿。如果你希望孩子吃飯香，你也要做出吃飯很香的樣子，孩子同樣會模仿你。

　　別把飯桌當(dāng)戰(zhàn)場 吃飯是一件很快樂和幸福的事，不要把吃飯與強(qiáng)迫、懲罰、批評、緊張聯(lián)系在一起，這樣孩子一想到吃飯就會聯(lián)想到痛苦，會增加他的厭食情緒。

　　飯菜要變著花樣做 很多家長會注意到孩子一到別人家吃飯就吃得特別香。新鮮的口味、新鮮的環(huán)境都會刺激孩子的食欲，家長不妨花點(diǎn)心思，變著花樣做孩子愛吃的食物。比如主食可以是面條、面片、面疙瘩、米粉、意粉、餅、饅頭、面包，只要家長用心做，孩子都會覺得新鮮有趣。

　　讓孩子自己主動吃飯 讓孩子自己動手，從扶奶瓶、用手抓、拿勺子、拿碗筷到幫助家長做飯。這樣不但能培養(yǎng)自主能力，還能提高孩子對食物的感性認(rèn)識，讓孩子感覺吃飯很有趣。

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