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            給寶寶補鈣應(yīng)怎樣幫助鈣吸收?

              1. 餐時或餐后服用優(yōu)于空腹服用,因為進餐時會刺激胃分泌,鈣劑的溶解度會增加,同時延緩胃的排空,就延長了鈣吸收的時間。

              2. 正確的服用方法

              一天的鈣劑量分次服比一次服用吸收率高。

              3. 其他膳食成分的影響

              促進鈣吸收的有維生素D、賴氨酸、乳糖等,抑制鈣吸收的有植酸鹽、草酸鹽、膳食纖維等。例如,服鈣劑時,若吃含草酸較多的菠菜,可先在沸水中焯一下水后再炒,可去掉草酸鹽。肥肉也不宜與鈣同食。
             

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