全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)：李先生咨詢：我的兒子上高中，住校期間經(jīng)常患腸胃病，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他腸道菌群失調(diào)、抵抗力和免疫力較弱，請問：如何保護(hù)腸道健康？日常生活中注意哪些事項？
徐礦總醫(yī)院消化內(nèi)科李曉醫(yī)生解答：腸道不僅關(guān)系到我們的消化健康，還影響著我們的情緒和免疫力。腸道是人體的“第二大腦”，我們要重視起腸道健康的重要性，通過增加有益菌群的攝入，比如食用富含益生菌的食物，我們可以改善腸道功能，提升生活質(zhì)量?？傊岢侠盹嬍?、規(guī)律作息、減少壓力，來保護(hù)我們寶貴的腸道健康。
李曉醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：1、不亂用抗生素、不抽煙。長期用抗生素，會減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導(dǎo)致致病菌生長，引起菌群失調(diào)。而抽煙可使腸道運(yùn)動功能紊亂，造成蠕動亢進(jìn)或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀。
2、健康飲食，葷素搭配。提供必需的維生素供給，改變腸道環(huán)境，抑制有害菌和外來病菌生長，改善過敏、進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)，從而維護(hù)腸道菌群平衡，提高其免疫力。
3、應(yīng)該在我們?nèi)粘Ｉ钪械拿恳惶?，保持一個良好的心態(tài)和生活狀態(tài)，同時應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵襲。
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