如何預(yù)防心梗？生活中要注意哪些事項(xiàng)？

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)：張先生電話咨詢：如何預(yù)防心梗?生活中注意哪些事項(xiàng)?

　　徐礦總醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師王樂樂解答：預(yù)防心梗，要養(yǎng)成健康的生活方式，摒棄不良習(xí)慣，做自己身體健康的第一責(zé)任人；積極治療基礎(chǔ)病，降低發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

　　一、要養(yǎng)成健康的生活方式：

　　1. 戒煙限酒，減少血管損害和酒精不良影響。

　　2. 合理飲食，增加膳食纖維，多吃蔬果、全谷類，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入，控制鹽量，穩(wěn)定血壓。

　　3. 適度運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳，可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，控制體重，降血脂血壓。

　　4. 保持良好心態(tài)，通過冥想、瑜伽、深呼吸緩解精神緊張。

　　二、要積極治療基礎(chǔ)疾病

　　高血壓、高血脂、糖尿病患者要遵醫(yī)囑治療，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)并控制在正常范圍，降低心梗風(fēng)險(xiǎn)。

　　三、要把握黃金120分鐘

　　急性心肌梗死從發(fā)病到開通梗死血管的理想時(shí)間是120分鐘內(nèi)，這就是所謂的“黃金120分鐘”。在這段時(shí)間內(nèi)，盡快恢復(fù)心肌的血液灌注，可以最大限度地減少心肌壞死面積，保護(hù)心臟功能。醫(yī)院在接到心?；颊吆螅瑫?huì)啟動(dòng)胸痛中心的綠色通道，爭(zhēng)分奪秒地進(jìn)行溶栓或介入治療(如冠狀動(dòng)脈造影和支架植入術(shù))。因此，患者和家屬要積極配合醫(yī)院的救治流程，不要因?yàn)楦鞣N原因拖延治療。

　　“1120心梗日”警示我們心梗的嚴(yán)重性。了解心梗知識(shí)、關(guān)注高危因素、養(yǎng)成健康生活方式和關(guān)鍵時(shí)刻正確行動(dòng)，是守護(hù)心臟健康的關(guān)鍵。讓我們記住“1120”，共同為心臟健康保駕護(hù)航。

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