全程導醫(yī)網 導醫(yī)紀實:王先生咨詢:我是一個年過70的老人,前端時間有個經常一起玩的伙伴患了老年癡呆癥,看他拖累兒子無法上班照顧他,心理很不是滋味,我想自己一定好好鍛煉身體。請問:如何在生活中預防癡呆呢?
徐州市東方人民醫(yī)院老年精神科心理治療師李德詠解答:老年癡呆又稱阿爾茨海默病,主要是由于患者的海馬、顳葉萎縮,導致出現(xiàn)認知功能下降,隨著病情的進展加重,病人最后可以出現(xiàn)臥床,因為感染而死亡。研究表明,AD 患病率隨年齡而增長,其中 75~84 歲病人占患病總數(shù)的 44%,超過 85 歲老人患病率則高達 58%。
種種跡象表明,老人能通過努力,科學地用腦、健腦、護腦,延緩腦功能的衰老、減少癡呆發(fā)生是很有可能的。
1、防止血管硬化,可常吃健脾補腎類食品,如山藥、大棗、薏米;
2、是注意智能和身體鍛煉,因為退休了,動腦子的地方少了,就懶于用腦,這對保持大腦的活躍和健康是十分不利的;
3、是注重調養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,不要讓憂愁和煩惱纏上自己;
4、是要堅持力所能及的各種運動,如慢跑、游泳、爬山等;
5、是起居飲食要講求科學保健,做到“三定、三高、兩低和兩戒”,定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒。
如有以下情況,一定要及時救診:
1. 記憶力明顯下降,經常忘事;
2. 計算力減退;
3. 完成日常家務變得困難;
4. 難以完成熟悉的工作;
5. 對時間、地點和人物判斷錯誤;
6. 說話、書寫、閱讀困難;
7. 判斷、思考、歸納能力下降;
8. 不愛社交,對原來的愛好失去興趣;
9. 反復出現(xiàn)生動的幻覺;
10. 性格、情緒及行為異常。
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