全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)：12月21日上午，賈汪區(qū)的唐女士打電話咨詢：我剛生了寶寶，聽(tīng)老人說(shuō)，坐月子期間有許多要注意的，如果月子里頭留下毛病很難治愈。請(qǐng)問(wèn)，坐月子應(yīng)該注意什么？我該怎么做？
在線回復(fù)：徐州市婦幼保健院產(chǎn)房助產(chǎn)士解答。對(duì)于很多第一次生娃的媽媽來(lái)說(shuō)，一切都很陌生，分娩后心里只想著娃，卻忽視了照顧自己。而恰恰這個(gè)時(shí)期對(duì)于女性健康十分關(guān)鍵。產(chǎn)后護(hù)理包括以下幾個(gè)方面：
1、按摩子宮。產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨纱龠M(jìn)惡露的排出，也可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血，從而使子宮盡快恢復(fù)。
方法：對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個(gè)硬塊，即子宮的位置。當(dāng)子宮變軟時(shí)，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好;當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時(shí)停止按摩，可采俯臥姿勢(shì)以減輕疼痛。
2、母乳喂養(yǎng)。a哺乳前清洗雙手，清潔并輕輕按摩乳房。b擠壓乳暈周圍組織，擠出少量乳汁后刺激嬰兒吸吮，當(dāng)嬰兒口張大、舌向下的一瞬間把乳頭和大部分乳暈送人嬰兒口中，一只手托扶乳房。c嬰兒面頰向外鼓起，聽(tīng)到吞咽乳汁的聲音。d每次哺乳，應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，并擠空剩余乳汁。
3、保持私密處清潔。每天上午和下午，護(hù)士會(huì)配制好消毒液來(lái)擦洗。適當(dāng)起床活動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于傷口恢復(fù)。若是會(huì)陰側(cè)切，應(yīng)采取會(huì)陰切開(kāi)的對(duì)側(cè)臥位，若是會(huì)陰撕裂或者正中切口，建議左右兩側(cè)多翻身。
4、關(guān)于便便。由于會(huì)陰傷口疼痛及生產(chǎn)時(shí)膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺(jué)，產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)開(kāi)始解小便，若解小便不通暢，可熱敷下腹部，按摩膀胱，打開(kāi)水龍頭聽(tīng)流水聲……如果以上方法小便還是不能解出，就要及時(shí)告訴護(hù)士。注意飲食多吃粗纖維食物，多喝水，減輕便秘發(fā)生。適當(dāng)使用開(kāi)塞露，協(xié)助排便。
5、惡露處理。惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會(huì)完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護(hù)人員。
6、下床活動(dòng)。產(chǎn)婦第一次下床，可能因體位性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，應(yīng)有家屬或護(hù)理人員協(xié)助及陪伴。下床動(dòng)作要慢，先坐于床緣，無(wú)頭暈情況再下床。
7、情緒調(diào)整。產(chǎn)后因內(nèi)分泌的變化，雌激素和孕激素水平急劇下降，加上分娩后的精神疲憊、會(huì)陰傷口的疼痛以及母乳喂養(yǎng)的不順利。順產(chǎn)后，與寶寶共渡的幾個(gè)夜晚，迎來(lái)的可能是，失眠、焦慮及情緒的不穩(wěn)定。幫助產(chǎn)婦減輕身體不適，并給予精神關(guān)懷、鼓勵(lì)，家人多一些的陪伴和理解。正視自己的情緒，將內(nèi)心的情感表達(dá)出來(lái)，及時(shí)尋求家人和醫(yī)務(wù)人員的幫助。
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